...
Napisał(a)
A no w sumie to u kumpla jest jeszcze troszke wężej. Ale zaglebieSC wytłumacz mi to ten kąt prosty ma się utworzyć jak gryf dotyka ci klaty, czy jak go ściągnąłeś z stojaków?
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
Jak gryf leży na klatce, przedramie z ramieniem powinno tworzyć kąt prosty, tą technike zazwyczaj stosują kulturyści. W treningach siłowych chwyt zależny jest od wygody czy w danym momencie od metod treningu.
zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:13:54
zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-27 11:13:54
...
Napisał(a)
disiaj testowalem ławke juz dotarła i ku mojemu zdziwieniu wytrzymala ponad 120kg jak pisalo nalozylem na gryf 120 i przenioslem ja nad siebie trzymalem tylko bo tyle jeszcze nie wyciskam hehe wsumie bylo 200kg nacisku co do tych ramion do rospietek zeczywiscie badziew ale p[rasa na nogi sie sprawdzila dodatkowo cwicze naia plecy wyglada to na cwicz z wioslazem tylko bez nug i wspomniana prasa wytrzymala 2x wiecej niz podano
...
Napisał(a)
Dzięki zaglebieSC :).
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
Takie pie**rdzielenie. Dobra jest, narazie se poćwiczysz normalnie. Przeciż kurde SETKĄ nie robisz serii --.--. Jaaaaaaaa...
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
Polecane artykuły