SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Łydka kilka pytań

Wysłana -
Postanowiłem w koncu zaatakować łydki bardziej 'naukowo' wczesniej tyrałem je poprawnie technicznie,ale nie zwracałem uwagi np na ilosć kwinek białych czy czerwonych,na rozstaw stóp,dlugosc i czestotliwosc ruchu. Chciałbym aby ktoś mogł podesłac mi jakies fajne artykuły/badania o rozwoju opornych łydek itp. Oczywiscie szukałem i poznajdywałem pare,ale na pewno nie przeszukałem całego internetu. Oprócz tego
Myslicie,ze robienie łydek 3 razy w tygodniu to za duza/za mała ilosc tygodniowo? (uwazam ze dla mnei to opytmalne)
Robic 3 rózne treningi w tygodniu (np.2 razy typowo ilosciowo i raz siiłowo,na kazdym z tych 3 treningow inne cwiczenia)
Robic je na poczatku treningu?
Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
zerknij
https://www.t-nation.com/training/answer-for-massive-calves
https://www.t-nation.com/training/cure-for-chicken-calves
https://www.t-nation.com/training/train-your-calves-every-day 
Wysłana -
Nie miałem łydek przez kilka lat treningów (wzrost 190cm też nie sprzyja ich rozbudowie)ale zabrałem się za nie i w pół roku dołożyłem 4 cm plus zmienił sie kształt nie do poznania. Jak widać da się, tylko trzeba znaleźć odpowiednią drogę.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź