SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

ćwiczenia na hantlach 2x15kg, redukcja czy masa (zdjęcia)

Wysłana -
jak można się domyśleć, zamierzam zacząć ćwiczyć w domu na hantlach a dokładnie 2x15kg, chciałbym się dowiedzieć czy jest sens no i prosiłbym o ocenę sylwetki - z góry dziękuje

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
hantlami za wiele nie zdzialasz, jak stać na iphone to wskocz na karnet i ciskaj na poważnie :D za duzo miesni nie masz na redukcji byś znikł całkowicie, ale też masz brzucholka troche
Wysłana -
Ewidentnie masa mięśniowa bo redukować nie ma za bardzo z czego.
Jak te dwie hantle są regulowane to jest co podziałać ale w innym wypadku słabo. Dietę jakąś masz?
Wysłana -
jeśli chodzi o regulowane hantle to tak, mogę regulować ciężar według moich potrzeb
natomiast jeśli chodzi o dietę to nie bardzo chociaż wiem że jest to podstawa, aby były efekty
Wysłana -
tylko wiadomo, ze nie mozna oczekiwac cudow po hantlach patrząc pod kątem prawdziwej silowni, przysiady, martwy - wszystkie złozone glowne boje, wylicz sobie zapotrzebowanie z podwieszonych w odżywianiu, dobierz pelnowartosciowe produkty, ww zlozone (kasza, ryz, ziemniaki, makaron), warzywka, mieso jakiś kurczak,ryba - co preferujesz, zdrowe tłuszcze, orzechy, oliwa, olej kokosowy, jaja etc i wstaw zrzut
Wysłana -
Na pewno jest sens. Lepiej ćwiczyć cokolwiek, z jakimkolwiek sprzętem niż siedzieć na dupie.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź