Chcialem sie z wami podzielic cwiczeniem, którego pewien jestem wiekszosc z was nie zna, no może starzy wyjadacze, którzy stosując je zrobili kawał pożądnego mięcha. "Na majkela" jest ćwiczeniem prostym lecz rozwijającym wiele partii mięśni jednocześnie.
Do rzeczy... ilustracje przedstawiają fazy początkową i końcowa. Stajemy w lekkim rozkroku i pochylamy sie do przodu do momentu w ktorym tracimy rownowage, napinając sie oztro aby ją utrzymac. Tak trzymamy przez chwile i wracamy do pozycji wyjsciowej.
Powodzenia i czekam na opinie...