Ćwiczenie

Witam.
Mam 15 lat. Chodzę na siłownie od 4 miesięcy 3-4 razy w tygodniu ćwicząc pomału i nie dużymi ciężarami. Dzisiaj kupiłem odżywkę HI TEC PROTEIN 2.5kg. Ma ona 80 czy 85% białka. Rozmawiałem z gościem w sklepie w którym ją kupowałem mówił że te białkowe mogę spokojnie brać w tym wieku i pomału mogę sobie ćwiczyć. Ale chciałbym jeszcze zapytać o to ekspertów. I mam nadzieje że nie będą to odpowiedzi "jesteś głupi poczekaj do 18lat" :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 15

Waga: 80kg

Wzrost: 178cm

Cel cyklu: masa następnie rzeżba

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: tenis, pływanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: brak

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 4 miesiące

jesteś głupi poczekaj do 17lat

imo ni epotrzebne, jedz i ćwicz
zaszkodzić, nie zaszkodzi

hmmm w sumie jesteś głupi poczekaj do 18lat

A na serio to bialko bierzesz jesli mas zbraki w diecie - masz dobra diete nie musisz brac bialka.

Napewno ci nie zaszkodzi w sensownych ilosciach. Skup sie narazie na diecie i dopiero wzgledem braków dobieraj suple.

Pozdrawim

Ćwicz tylko nie tak jak większość kolegów w tym wieku, którzy patrzą tylko na to, żeby na sztandze było jak najwięcej obciążenia, zero techniki, a potem jak już coś sobie zrobią to jest płacz i zgrzytanie zębów. Powoli do przodu i wszystko będzie fajnie. Skup się na podstawach - odpowiedni trening i dieta.

A tak na serio jesteś idiotą, poczekaj do 18 lat


Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu 2009-07-27 15:24:11

No to chyba pan w sklepie się nie mylił :P Mogę ćwiczyć dalej :)

A fakt, czy potrzebujesz tego bialka zalezy od sposobu odzywiania i ewetualnych brakow. Masz w ogole diete? Czy lykasz bialko, jak delfin bułki?

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

potem nad odżywką się zastanawiaj- ale z 99% pewnościa można powiedzieć, ze w twoim przypadku nie bedzie potrzebna

Dzięki za ten link bardzo mi się przydał. Nie miałem diety bo nie wiedziałem co na co zamienić i jak to wszystko ułożyć. Po przeczytaniu paru tematów z twojego linku sporo się dowiedziałem. Ale skoro już kupiłem odżywkę to nie wyrzucę jej do śmietnika. Na pewno branie dodatkowo odżywki nie zaszkodzi, w końcu są tam same witaminy wspomagające rozwój ogólny. Jeszcze raz wielkie dzięki za ten link.

Hmm w sumie to okazał się mały problem lecz jeszcze nie wiem czy w 100% bo tak jakbym miał uczulenie na białko bo po wypiciu szejka wydawało mi się że dwa rumieńce mi się zrobiły na twarzy no ale byłem po 4 godzinnej podróży więc może przemęczenie wzięło górę, muszę to sprawdzić u lekarza chyba. No ale gdyby się okazało że mam te uczulenie to to oznacza że ewidentnie nie mogę zażywać białka czy na przykład zalecane jest picie szejka 3 razy dziennie to ja piłbym jednego po siłowni albo chodząc na siłownie co 2 dzień to jeden na dwa dni ?

Nie masz uczulenia na białko, bo to nie możliwe, bo przecież białko znajduję się w normalnym żarciu. Możesz mieć uczulenie na jakiś składnik w nim zawarty lub na laktozę z mleka.

Można mieć uczulenie na nadmiar białka. I właśnie nie wiem jak to rozplanować... Czy brać tą odżywkę rzadziej czy w ogóle nie brać.