Mam 21 lat, wzrost 186 przy wadze 80 kg.
W mieszkaniu posiadam ławeczkę ze sztangą, 1 sztangielkę oraz drążek do podciągania.
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaki trening powinienem stosować, oczywiście na mase. Chcę ćwiczyć w domu gdyz praca (zmianowa) nie za bardzo daje mi możliwość chodzenia na siłownie, a chyba lepiej trenować regularnie w domu niż nieregularnie na siłce.
Wcześniej nigdy nie trenowałem.
Z góry dzieki.
Pozdrawiam
Nie da rady zrobic omletu nie tłukąc jajka...
zanim spytasz kliknij na link :
http://www.1000lecie.pl/~vip/bart.jpg