SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia przygotowywujące kręgosłup do wysiłku fizycznego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1264

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 300
Witam,

Potrzebuje ćwiczeń które przygotują mój kręgosłup do kilkugodzinnego zbierania truskawek za granicą.
Bardzo bym prosił o listę takich ćwiczeń, oraz ćwiczenia przed i po zbieraniu.

Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam,
Kamil
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14658 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Witaj,
Proponuję jakieś proste FBW w wysokim zakresie powtórzeń. Przed, po a nawet w przerwie w pracy rozciąganie + rolowanie może się przydać

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6456 Napisanych postów 62220 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776899
Ale nie da się do takiego ciągłego monotonnego ruchu przygotować myślę, że nawet wysportowany człowiek w pozycji kucającej nie wytrzyma długo.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
wpisz sobie w youtuba back mobility








Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347354
Dobrze jakbyś też w miarę możliwośc pilnował pozycji pleców. Wiem, że nie zawsze się da, dlatego piszę "w miarę możliwości". To najważniejsze.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11972 Napisanych postów 160246 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233733
jw wazna bedzie tutaj tehcnika pracy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening, a poprawa kondycji.

Wiecej