SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia poprawiające...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 988

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2136
Witam, poszukuje ćwiczeń poprawiających stabilność nóg oraz ogólną ich siłe dynamiczną. Zależy mi by przy kontakcie fizycznym nie tracić równowagi, nie łamać się w kolanach oraz poprawić szybkość startu z miejsca.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17680 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
Stabilizacje mogą poprawić ćwiczenia na piłce bosu
Siła dynamiczna np siady wykonywane dynamicznie z wyskokiem,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sensie, że ćwierćskoki??
Jeśli tak, to z tym raczej ostrożnie, bo kolana rozwali jak przesadzi z ilością.
Na stronie głównej jest nawet artykuł:
Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - Padre76 w dniu 2018-05-03 14:03:43
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14656 Napisanych postów 53128 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400416
Fajnie było by też gdybyśmy wiedzieli do czego jest Ci to potrzebne. Do zapasów? Do biegów? Bo dość tajemniczo zadane pytanie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 38 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2136
Koszykówka :D Troszke pozno sie odzywam ale zapomnialem zupelnie o poscie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 139 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6652
polecam przysiady bulgarskie na ogolna stabilnosc konczyny, fronty tez beda dobre ale raczej dlatego ze sa spoko dla sportowcow. Na sile dynamiczna polecam clean&jerk, snatche i tego typu zabawy ale najpierw zbuduj odpowiednia sile, ja osobiscie polecam najlpiej cos kolo 1,5 masy ciala w siadzie i 2x w martwym, raczej dosc szybko Ci to przyjdzie i nauczysz sie ruchu itd zbudujesz troche sily bo wiadomo bez sily nie ma mocy.
a wiec:
- bulgary jako stabilnosc i wszelkie cwiczenia jednonoz
- fronty jako ogolne wzmocninie ciala
- po zbudowaniu jakiejs tam sily itd nauka snatchy, clean&jerkow i moc buduje sie idealnie do tego jakas plyometria ;p
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4061 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347349
Każde ćwiczenie unilateralne poprawi stabilnośc, a więc wykroki/przysiady bułgarskie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
Rumuński martwy ciąg jednonóż?
Polecam też kanał Bena Bruno: https://www.youtube.com/user/bruno082985/videos
Trenuje znanych sportowców i ma dużo nietypowych ćwiczeń
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw przejście z siły na redukcję

Wiecej