Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

sog

You best protect ya neck'
GG - 1782281

SOG

Bardzo kompletne opracowanie a takich najbardziej na sfd brakuje.
Super!!!

H C H T X C czyli

Hard Core
Hard Tail
Cross Country

sog :)

No kompleksowa gigant wskazowka ja sostac super bokserem .Nie umiem tyh sagow wysylac ale ci sie nalezy za to ze odzszukales taki kozak artykul pozdrawiam


Kohame ten sport{sztuki walki}

WitaM !!!
Mam pytanie : Jak prawidłowo wykonywać bieg bokserski? Opiszcie co i jak należy robić?

Wyprowadzasz lewy prosty i podnosisz do góry prawe kolano w tym czasie. I na odwrót prawy prosty-lewe kolano, i tak na przemian. Uważaj żeby prawa ręka była przy szczęce a lewy bark zakrywal szczekę podczas tej pracy wyprowadzania ciosu lewego no i na odwrót. Ale to ktoś musi ci pokazać bo tak się nie nauczysz przez neta.

"Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła"
Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl 

szkoda że niemożna tego tak dokładnie opisać żeby wykonać to poprawnie bo też bym chciał wiedzieć a napeno niebędzie miał mi kto pokazać przydał by sie jakiś film instuktażowy ale wiem że coś takiego ciężko zdobyć

podzielam powyższe opinie
pozdrawiam

sok for you

do b1n10.bieg bokserski,zeby byl prawidlowy to trzeba przede wszystkim pamietac o kolanach ,ktore powinny byc wasko i wysoko unoszone,stopy analogicznie rowniez nie moga miec szerokiego rozstawu aby zachowac rownowage.mozemy rekoma pracowac jak w boksie czyli ciosy proste,sierpowe i te bite z dolu ale tak asymetrycznie aby lewa reka z prawa noga,i na odwrot.nie na tzw.misia. jak sie opanuje podstawowy bieg.b.to mozemy potem uatrakcyjnic poprzez prace jedna reka drruga w gardzie,kombinacje roznych ciosow,obracanie wokol wlasnej osi,przyspieszenia i zmiany tempa. no i broda nisko.pracujac rundowo w ten sposob z przyspieszeniami mozemy ksztaltowac wytrzymalosc,krotko intensywnie:wytrzymalosc szybkosciowa,z lekkimi hantlami wytrzymalosc silowa ukierunkowana.