Szczerze powiem nie wiem czy był już taki wątek bo nie szukałam potrzebuję porady co do ćwiczeń na dolną partię brzucha chodzi mi oponkę pod pępkiem
Kiedyś miałam za dużo tu i tam schudłam bardzo szybko nawet nie wiem jak,bo nie ćwiczyłam,od tego pojawiły mi się rozstępy ale cóż polubić to ich nie polubię muszę je choć tolerować
Wracając do tematu mam 170cm wzrostu ważę 56 kilo nie mam ogromnego problemu z moją figurą przodem mogę stwierdzić że nawet lubię na siebie patrzeć ale gorzej jak stanę bokiem. Mój brzuch pod pępkiem jest tragiczny nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać brzuszki odpadają mam taką pracę że cały dzień siedzę i się garbię więc po paru brzuszkach zaczyna mnie boleć kręgosłup to samo jest z podciąganiem nóg na drążku więc to odpada. Robię coś w rodzaju świecy.. nie wiem jak nazywa się to ćwiczenia ale chyba wiecie o co chodzi, oraz kręcę hula hopem choć ciężko utrzymać mi je w tym miejscu do tego dochodzą okropne wielkie siniaki.
Co do mojego odżywiania się słodyczy jem baaardzo mało i rzadko wolę słone przekąski jak chipsy czy paluszki ale też nie pożeram tego tonami. Lubię gotować i jeść zwykły pożywny obiad ziemniaki kotlet surówka czy inne rarytasy. Nie chcę przechodzić na jakieś drastyczne diety mieszkam z facetem i nie mamy aż tyle pieniędzy ani czasu żebym gotowała co innego mi i co innego jemu. Przyznam się bez bicia że piwo też uwielbiam :( nie chcę rezygnować z przyjemności nie mam tyle silnej woli i wiem że prędzej czy później zacznę jeść i pić.
Swego czasu piłam DRENAFAST nie powiem że pomógł mi jeszcze bardziej schudnąć ale niestety biust też się zmniejszył więc teraz nie wiem czy mam go pić czy kupić coś innego czy ćwiczyć bez wspomagania. Za dużo czasu nie mam pracuję 7 dni w tygodniu odkąd wstanę do około 22 ale zawsze tą godzinkę się wyskubie na ćwiczenia.
Więc zwracam do Was z pytaniem czy bez odpowiedniej diety z piciem piwa ale wykonując podstawowe ćwiczenia osiągnę jakiekolwiek efekty?
A no i nie chciałabym żeby biust mi zmalał jeszcze bardziej
Pozdrawiam
zdjęcia Wam nie pokażę bo się wstydzę chłopów