Ćwiczenia a efektywność

http://wdziek.info/readarticle.php?article_id=66&comments_page=12

Robie te ćwiczenia dłuższy okres, dodatkowo jestem na diecie, kręce 1 h areoby i ostatnio zacząłem robic HIIT. Najbardziej zalezy mi na wyszczuplenie ud,jestem endomorfikiem. Przez miesiąc około 2 cm zeszło, ale pytanie czy te ćwiczenia przyczyniły się w jakimkolwiek stopniu do tego czy jest to zasługa diety i areobów? Szczerze powiedziawszy nie chce mi się ich robic są bardzo nużące, ale z drugiej strony jeżeli je odstawie, a za kolejny miesiac nie spadną kolejne 2 cm to sie wqur... ?

Dwa tematy ? Ankieta działu
https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html 

Dieta jest dobra. Pytam tylko czy wg. was (a chyba znacie sie na tym lepiej) te ćwiczenia są konieczne? Czy taki sam efekt bedzie na samych areobach/cardio.

Ja polecam Diete i zwykłe aeroby po min, 35minut, 2-3x w tygodniu, mocno ubrany;)

ok dzieki za opinie. A ktos jeszcze dorzuci swoją?

nie sa konieczne
wolalbym czas ktory trzeba je robi przeznaczyc na aeroby