SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia Domowe

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27
Witam wszystkich!
Z góry przepraszam jeżeli założyłem temat nie tu gdzie trzeba.

Otóż sprawa wygląda tak, że moja dobra koleżanka chciałaby poprawić swoją sylwetkę. Chciałaby mieć "ładny brzuszek", zgrabną pupe oraz nogi :) Chodzi tutaj o ćwiczenia, które można wykonywać w domu, bo ona nie chce na siłownię chodzić.
Jej wzrost to 165 oraz waży 54 kg. - nie wiem czy te informacje potrzebne są, ale podaję już :)

Czytałem trochę na internecie i nie ukrywam znalazłem dużo ćwiczeń, lecz sam nie umiem poradzić sobie z połączeniem ich i ułożeniem planu treningowego. Dlatego chciałbym prosić was o pomoc, wiem że tutaj jest dużo osób, których się zna na tym i mam nadzieję, że pomożecie.

Pozdrawiam Adrian :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"Brzuszek" ma niemowlę chyba?

Stara prawda mówi, że brzuch robi się w kuchni. I tu zacząć należy.
Gotowy plan treningowy znajduje się w regulaminie działu. Przypominam, że ćwiczymy całe ciało, nie tylko nogę, zad czy brzuch.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja Seniority

Następny temat

Rozrastanie się uda?

Wiecej