Anonim
gdzieś czytałem, że co kilka miesięcy chyba co 3 wypadałoby zmienić ćwiczenia żeby mięśnie się nie przyzwyczajały. Chodzi o to, że np. jak normalnie robie
pon kloata bicek
sr plecy tricek
pt barki nogi
to mam zmienic na:
pon klata tricek
sr plecy bicek
pt barki nogi
Czy chodzi o to ze partie w dane dni moga byc takie same tylko zmieniac cwiczenia np. zamiast sztangi na prostej lawczce, to na plusie czy jak?
pon kloata bicek
sr plecy tricek
pt barki nogi
to mam zmienic na:
pon klata tricek
sr plecy bicek
pt barki nogi
Czy chodzi o to ze partie w dane dni moga byc takie same tylko zmieniac cwiczenia np. zamiast sztangi na prostej lawczce, to na plusie czy jak?
Krzysztof Piekarz
odp-SFD-pl
