Ćwiczenia

mam pytanie jaki jest lepszy rozkład treningów 3 razy w tyg siłowy i 2 razy areo , czy 4 razy w tyg siłowy i po nim areoby.
Oczywiście pod kontem redukcji ( wiadomo , ze dieta jest najwazniejsza) ale z tymi treningami to nie wiem co lepsze
może wkleiłby ktos jakieś przykładowe treningi dla osoby średnio zawansowanej

Oba. Pytanie tylko który bardziej pasuje pod twój dostepny czas.

Treningi uzyskasz pod konkrenty dla ciebie plan redukcjyjny po załozeniu swojego tematu, gdzie będziesz norlmalnie prowadzona jak inne dziewczyny.

a w tym temacie nie moge czegos takiego uzyskac intersuje mnie tylko trening

4. Jeżeli mamy ci pomoc napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie - pkt 4 w regulaminie

Przykładowym treningiem jest FBW z artykułu Obliques "Odchudzanie łopatologicznie..". Popatrz do dzienników innych kobiet, zobacz jakie mają treningi. One nie są zalecane losowo, tylko uwzględnione są predyspozycje osoby trenującej.

no tak moge trenować 4/ 5 razy w tygodniu czas napewno znajde
nie jestem początkujące wiec ćwiczenia mogą być takie dla średnio zaawansowanych , kondycja jest ok moge biegac 50 minut do godziny na biezni
wzrost 175 waga to gdzieś tak z 64 ale tłuszczu jest

czyli nikt mi nie pomoże ???!!!!!!!!!

Na takie pytanie odpowiedzą ci w 'Dziale treningów dla zaawansowanych' lub 'początkujących'.