SFD.pl Kuchnia SFD

Dodaj odpowiedź

[blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

Wysłana -
lodzianin1
Chęci na makaron mi narobiłeś


Lubię makarony
Lasagne chodzi za mną od jakiegoś czasu Jak kiedyś zrobię to będzie taki kcal loading, że wypełnię tygodniowy bilans w jeden dzień
Wysłana -
Jak się bawić to się bawić
Wysłana -
20.06.2018

Kolejny dzień treningowy. Dzisiaj się nie rozpiszę zbytnio bo i nie ma o czym W pracy norma, w życiu norma- żadnych zwrotów akcji

Pull- hyper

Ściąganie drążka neutralnym: 61kg/8, 70kg/6, 61kg/8 x 2
Trojkąt do klatki: 3s
Przyciąganie drążka wyciągu dolnego neutralem: 43kg/12 x 4
Wiosło na wyc dolnym jednorącz: 3s
Tył barków na bramie: 4s
Uginanie z hantlami podchwytem: kilka serii
Modlitewnik hammer: kilka serii

Interwały: 25/35 x 15
Cardio: 25min

Trening dość dobry, interwały jeszcze wchodziły, ale podczas cardio rozgrywał się dramat. Totalny brak sił do kręcenia, musiałem robić 2 przerwy w trakcie po 1 minucie bo nie bylem w stanie kręcić

Strona 96 z 96
Dodaj odpowiedź