Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-04-17 15:06:58
...
Napisał(a)
Witam,
Jestem jakiś czas na redukcji .Zastanawiam się jaki maksymalny poziom tłuszczy możemy zastosować w diecie ? obecnie mam 90 g przy wadzę 82kg .Zastanawiam się nad zejściem do 50 g .Zastąpić je węglami.
Pozdrawiam
Jestem jakiś czas na redukcji .Zastanawiam się jaki maksymalny poziom tłuszczy możemy zastosować w diecie ? obecnie mam 90 g przy wadzę 82kg .Zastanawiam się nad zejściem do 50 g .Zastąpić je węglami.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie powinieneś schodzic poniżej 20% zapotrzebowania na tłuszcze z puli bilansu kalorycznego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Jeżeli zapotrzebowanie ustalone mam na poziomie 2300 Kcal to dokładnie wychodzi 50 g Tłuszczy , 200 g Białka i reszta węgle .Co o tym sądzisz ?
...
Napisał(a)
Jak tak wychodzi z obliczeń to ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Co uważasz na temat spożywania na redukcji mniejszej ilości tłustych mięs i ryb ? Czy lepiej przerzucić się na chude mięsa i ryby ?
...
Napisał(a)
Jak masz tylko 50g tłuszczy w diecie to nie mozesz sobie pozwolić na tłuste mięsa czy ryby, pewnie za bilans tłuszczy wyskoczysz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przez 3-4 tygodnie miałem większy udział tłuszczy w diecie i czułem się ciężko .Stąd pomysł aby zmienić tłuszcze na węgle i oczywiście jeszcze bardziej wyczyścić jedzenie .
...
Napisał(a)
No i spoko, ale taka np karkówka ok 20g tłuszczy na 100g dasz 200g gdzieś dojdą tłuszcze np z jaja i już przekraczasz założone granice a ile jeszcze tłsuzczy siedzi w innych produktach.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tak oczywiście zgodzę się z Tobą , oczwiście od czasu do czasu możemy wrzucić jakąś wieprzowinę .Zauważyłem też że mimo iż miałem deficyt kaloryczny a tłuszczy były dużo to i tak organizm źle reagował . Jednak przy redukcji nie da się nić oszukać trzeba zdecydowanie oczyścić jedzenie.
Poprzedni temat
Oponka
Następny temat
Sos i ser biały - Dwa pytania
Polecane artykuły