Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
41
Witam zaczynam redukcję i mam pytanie trening robię o 6 rano i teraz pytanie czy przed treningiem mam jeść śniadanie czy lepiej odpuscic i po treningu już normalnie wjechać z posiłkiem weg+białka
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Jak Ci wygodniej. Nie da się zrobić dobrego treningu bezpośrednio po posiłku, więc albo musisz zjeść wcześniej, albo trenować na czczo. Jeśli wersja na czczo, to ostatni posiłek przed snem - bogaty w węglowodany.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
38
Napisanych postów
124
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
19981
Świetny artykuł, ale mam jedno pytanko, jak to jest, skąd tyle sprzeczności z tym niejedzeniem po 18 ? A co jesli ktos je wszystko, ale juz po 18 nie, waga mu leci, w jaki sposób to ewentualnie może mu później zaszkodzić ?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Godzina 18 to wymysł z kolorowych gazet dla Pań, u mnie np to jest godzina 20, po prostu wtedy jem ostatni posiłek potreningowy i zamykam bilans. Jakbym o 18 zamknął to też by było ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
38
Napisanych postów
124
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
19981
Czyli chodzi poprostu o to, żeby zjeść jakiś tam czas przed snem, a nie typowo się głodować o 18 tak ? A czy jeśli osoba je wszystko, ale ostani je o 18 godzinie i widać efekty np w wadze, że to spada.. To czy potem to możę się jakoś odbić, zaszkodzić czy co kolwiek?
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Jak w ciągu dnia mieścisz się w bialnsie to bez znaczenia czy zjesz ostatni posiłek o 19 czy o 22. Dobrze jedynie jest zjeść godzinę dwie przed snem by sie zaraz po jedzeniu nie kłaść spać.
Niektórzy opierają odżywanie o model IF przerywany post i np ustalają sobie okno 6-8 godzin i w ciągu tego czasu zjadają całe zapotrzebowanie a przez reszte nie jedzą
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
domer
skubikowski22
deja vu
anubis84
