[art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY. - Forum SFD

...

decek_1984

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 482

M-ka
Trzeba odjąć z 300kcal i obserwować czy się chudnie, jak nie - obciąć więcej.
Białka daj ze 120-140g , tłuszczu 70-80, a resztę węgli.
Na redukcji daje się więcej białka, aby organizm nie spalił mięśni.

okej, doczytałem teraz post M-ka. czyli muszę odiąć ze 300 kcal. dzięki

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie odejmuj kcal w diecie. Najlepiej załóż swój temat. Wypełnij tam ankietę i wrzuć dietę.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

...

zizool

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6

...

zizool

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 563

Witam czy kardio rano na czczo pozwoli mi zredukowac tłuszcz?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82718 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699615

Może wspomóc redukcje tkanki tlusZczowej pod warunkiem ze zostaną zachowane inne ważne czynniki .

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 563

Trening moj poranny na czczo to rower 40 min,- po trenningu duza porcja amino bcaa no I nastepnie posilek bialkowo weglowodanowy. Czy bcaa oplaca sie brac przed samym treningiem na czczo?

...

czacha1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 563

Do Flex1976 jak uważasz czy przed trenningiem na czczo opłaca sie stosowac bcaa czy tylko po treningu? Mam pytanko jeszcze do Ciebie czy prowadzisz porady, konsultacje online?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

BCAA przed treningiem lub w trakcie.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...