Cześć!
Padawanka dziennik zakłada, więc witam Was wszystkich tutaj, gdzie będziecie mogli śledzić etapy mojej redukcji. Ujmę to tak… Z czego zrzucać jest, więc możecie się tu spodziewać dużo pracy, które mam nadzieję, zaskutkują spektakularnymi efektami ;)
A moim mistrzem, przy którego boku będę się szkolić i zrzucać kalorie jest rkarpinski ;)
Jak to bywa, cały czas się “odchudzałam”, tylko jakoś z tego nic nie wychodziło, dlatego to jest ostateczne starcie z moją wagą i nie ma innego wyjścia, musi się udać! ;)
Krótka ankieta:
Na dzień dzisiejszy waga z miarą pokazują tak:
Wiek: 20
Waga: 70,6
Wzrost: 170
Staż treningowy: ogólnie od marca 2015, ale tak jakoś poważniej to od listopada.
Więc jestem młodą adeptką ;)
Obwody
pod piersiami: 88cm
talia: 83cm
brzuch na wysokości pępka: 94cm
biodra: 98cm
udo: 56cm
Ustalenia ogólne w stosunku do diety:
-Warzyw nie wliczamy
-Tłuszcze zostawiamy na drugą część dnia
-5 posiłków dziennie
-Nie ma wcinania po kryjomu grześków i michałków ;<
A teraz konkretniej
W dzień treningowy 1800kcal 140B/150W/70T
W dzień nietreningowy 140B/100W/70T
Moja obecna dieta wyglądała mniej więcej tak (chyba troszkę za dużo było odstępstw od niej, że nie chciała skutkować, więc teraz cały czas czysta miska):
Tu konkretów nie podam jeszcze, ale wszystko w swoim czasie.
Dni treningowe to poniedziałek, środa i piątek + w weekend długi spacer w szybkim tempie (takie mam tereny, że będę robiła zdjęcia i wstawiała ;))
No to nadszedł czas na moje zdjęcie...
Mam nadzieję, że za jakiś czas będzie o wiele lepiej.
I to chyba wszystko jak na razie.
Trzymajcie kciuki!
Zmieniony przez - korniczatko w dniu 2016-04-07 17:16:21