[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

Wiek 16
Waga 73
Wzrost 185
Cel do osiągnięcia Siła, nauczenie się takich ćwiczeń statycznych jak choćby stanie na rękach czy deska, dodatkowo Muscle Up, black leve i Human Flag, ale to w miarę postępów. Nabranie masy tak to 77 kg, bo na razie jest chudo.
Staż Mawashi dla początkujących, tydzień splitów, przerwa i tera kali.

Plan, który zacząłem wczoraj

Zrobiłem tylko 3 obwody bo zaczęła mnie boleć głowa, więc nie bardzo ten 4 mi pasował.
Dwie fotki z tematu na temat w dziale zdrowie :D, o przeroście prawej strony klatki piersiowej i pleców. Obecnie trenuje 3x w tygodniu, możliwe ze w wt i czw będę właśnie chodził na Krav Mage. Potem dodam jeszcze wymiary, wiem, że bicepsie było coś koło 34, ale nie więcej. Sit wall 40 sec dałem przed treningiem, a to po 2 pierwszych obwodach












Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-11 15:43:46
BTW sorry, za podwójny temat, ale miałem jakiegoś laga i mi zdublowało.

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-11 15:46:53

Ten przerost to Ci się tylko wydaje. xD

Powodzenia! :)

zamiast sie cieszyc ze naturalnie masz szerokie plecy to wymyslasz jakies rzeczy

Może i ta, ale w podstawówce mieliśmy kiedyś robione właśnie takie badanie dotyczące wad postawy i właśnie wyszło mi takie coś, potem wizyta już normalnie u lekarza, ale za wiele to się od niego nie dowiedziałem, basen i te sprawy, ale w tym wieku, nie przykładałem do tego wszystkiego wagi. Prawa strona klatki jest cała zarośnięta, natomiast lewa nie do końca, ale nie ma lipy, z czasem mam nadzieję się wyrobię :)

wrzucisz mięcha to i zniknie to wyimaginowana dysproporcja

Basen oprócz treningu też ok.

jedyne co widze to odstające łopaty, trzeba wrzucić mięcha i po problemie też kiedyś mi konkretnie odstawały dopóki nie zaprzyjaźniłem się z ćwiczeniem zwanym wiosłowanie sztangą

Drazek na odstajace łopatki, polecam mi pomoglo po jakims czasie calkiem zniknely

ja rowiniez sie wyporsotwalem po drazku

Dobra jestem po treningu zrobiłem ponownie 3 obwody, ale z większym naciskiem na technikę. Na początek dałem trening nóg, czyli sit wall 40 sec i jump squats, zamiast australlian push ups dałem pompki z nogami wyżej. Przed treningiem zjadłem sobie zupę szczawiową i banana, a po zrobiłem sobie koktajl z szklanką mleka, łyżka jogurtu naturalnego, bananem, płatkami owsianymi i czekoladowymi nesquick. Wypiłem tego 2 szklanki i czuje się zaj**iście po tym. Na śniadanie płatki owsiane i nesquicki, a w szkole kanapki z sałatą i szynką. Jutro pójdę na tą Krav Maga, bo tam trzeba było jeszcze jakiś formularz przygotować. Wskoczę jeszcze do parku, na porządną serie dipów. A na obiad bd miał dzisiaj gołąbki :D z ryżem i mięsem. Filmik motywacyjny

Dzisiaj jestem zadowolony z treningu fajna pompa, po koktajlu czuje się dobrze, BTW dzięki za zainteresowanie dziennikiem :) :D

Udało mi się przytyć 8 g, jak ważyłem się dzisiaj rano na czczo to ważyłem 73.8 kg. Dzisiaj byłem w kinie, to zjadłem trochę popcornu, czipsów i pepsi cytrynowej, to jakiś taki bez sił byłem, potem wbiłem do parku, żeby zrobić sobie 4 serie dipów na klatę i tricki. BTW ta zupa to botwinka :D

Zmieniony przez - dawid34312 w dniu 2013-06-13 16:21:14

8g? Chyba 0,8 kg, op to chodziło? ( Gdzie 0,8kg=800g).