[DT Iness] Biegi, pompki, dzikie węże :P

Siema. Zdecydowałam, że założę nowy dziennik treningowy.

Krótko o mnie: obecnie biegam, pływam, ćwiczę CF. Sprzęt jaki mam dostępny na dzień dzisiejszy to tylko dwa kettle po 8kg i drążek w futrynie. Na siłkę będę mogła chodzić dopiero mniej więcej pod koniec czerwca, więc póki co trzeba ćwiczyć na tym co się ma. Nie mam sztywnego, z góry ustalonego planu treningu ze względu na zmieniający się co tydzień tryb i czas zajęć, dlatego dopasowuję go na bieżąco pod siebie.

Celem jest poprawa ogólnej sprawności fizycznej, a konkretniej:
- 10km biegu w 50 min na luzie
- 1h pływania kraulem z nawrotami bez zatrzymywania
- 5 podciągnięć na drążku nachwytem w 1 serii
- 10 podciągnięć na drążku podchwytem w 1 serii
- 60 pompek w 1 serii
- szpagat francuski

Bez limitu czasowego na cokolwiek. Zamierzam bawić się sportem, a dziennik zakładam celem śledzenia postępów i wyciągania wniosków. Pewnie będzie nieco inny niż reszta dzienników w tym dziale, bo nie wrzucam pomiarów, zdjęć itp., ale robię go przede wszystkim dla siebie. Oczywiście komentarze są jak najbardziej spoko, jak chcecie coś wiedzieć to możecie śmiało pytać

Powodzenia :D
ja mam pytanie, ale to potem zapytam

Szczęścia

Najbardziej trzymam kciuki za pływanie :)

powodzenia

No i jazda z crossem !

Śledzę, powodzenia :)

Ciekawe plany ;) powodzenia i zapraszam do siebie

Powodzenia

Trening #1
15.05.15

6 obwodów:

10x pompki
10x half burpees
10x swing kettlem 8kg
10x przysiad z kettlem 8kg
10x skip A z klaskaniem pod kolanami

11:46 min

Trening #2
16.05.15

7,01 km biegu w 41:11 min