SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[DT] paramaribo2 - sezon drugi

temat działu:

Dzienniki Juniorów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10259

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Paramaribo mam nadzieję, że za pół roku też będę miał takie wielkie uda :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wybaczcie brak wypisek - wrzesień, studia itp :)

Dziś sobie zrobiłem inny trening, który skończyłem wcześniej, bo sił brakło.

1. Wyciskanie sztangi leżąc - 30x40kg, 30x40kg, 30x40kg, 30x40kg. Przerwy około 200s. Razem wyszło 120 powtórzeń w 13-14 minut. Ostatnie wyciśnięcie to było już oparami sił :) ale bez mostka jeszcze. Sprawdzane pare dni temu 50% wagi ciała: 35x43kg było.
2. Wyciskanie na skosie hantli: 10x(17,5kgx2) - 4 serie
3. Czachołamacz - 20x20kg 17x20kg

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-07 13:24:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
powiadomienia on :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
24 przysiady w czwartek, a jeszcze dziś czuje ból w udach, poczekam zatem z nogami do 16 września, bo 14tego muszę być w pełni sprawny na weselu.
Normalna wypiska jak wszystko pójdzie po mojej myśli będzie we wtorek - jutro walka na uczelni :)

PS: z kolei tak spompowana klatka ostatnio, a domsów zero :)

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-08 23:15:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385408
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ano, przeniosłem się na forum Activlabu, bo teraz praktycznie tylko na ich suplach lecę, a poza tym tutaj nic się nie dzieje :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
gdyby ktoś chciał dalej czytać:

https://www.sfd.pl/byle_do_przodu__dziennik-t970638.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1419 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12943
A co z tym dziennikiem?

"Tylko od Ciebie zależy to, czy czegoś dokonasz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
tutaj za mały ruch był, a dwa razy tego samego mi się nie chce wysyłać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 267 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1917
Powodzenia!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[DT] SnicK - "Cierpliwości" pods. str 96

Wiecej