[DT] koniec wymówek ! :D

Witam was. Prowadziłem już dziennik, ale brakowało czasu i nie robiłem wpisów, od dzisiaj to się zmieni! :)
Mam 16 lat. Wsześniej trenowałem praktycznie wszystko, a na siłowni nie wiedziałem co i jak. Na poważnie zabrałem się z tematem od 25 sierpnia. No to życzcie mi powodzenia i wytrwałości.

Moje dane.
Wzrost: (Mierzyłem się u pielęgniarki miesiąc temu to wyszło 167cm także jeste niziutki :P)
Biceps:34
Udo:59cm
Reszty nie znam ;p

Cel: sylwetka typu lazar, plitt :)

Trening i diete wrzucę 1 stycznia bo nowy plan będzie :P

Fota z 25 sierpnia

DZIEŃ 8

TRENING: OFF cały dzień opieprzanie sie :) Jutro zakup bieżni :D

DIETA: ok.2600 kcal

Oto pół kilo kurczaka na koniec dnia z grilla :P

a tu z 2 listopada :

aktualne wstawię 1 stycznia :) aa na pierwszym zdjęciu waga 64 kg a na drugim chyba 69 :0 obecnie waże 71 kg :D

Powodzenia

Powodzonka :)

aa wrzuce aktualne dzisiaj :) co myślicie ? jeszcze przedemną 3 miechy masy- na te ostatnie 3 miesiące postanowiłem zrobić pierwszy w życiu cykl z kreatyną :) najbardziej zależy mi na łapkach żeby przymasować :P pozdro i wesołych ! :D

skup sie na calosci:)

ok,ok :P i tak jestem narazie zadowolony bo to co było w sierpniu to cienia prawie nie rzucałem :D

byle do przodu:) zawsze trzeba sie cieszyc z wlasnych wynikow

dokładnie :D Dobra dzisiaj mało aktywności, trochę pograłem w piłę , trening na siłowni dopiero w sobotę. :) Dzisiaj nie liczyłem co zjadłem ale wyszło gdzieś 5 pierogów,troche żurku, dużo ryby(chyba gdzieś z 5 kawałków takich porządnych) i kawałek ciasta :D strzelam że gdzieś wpadło 2000 kcal :D

wogóle nie wiem jak wy ale ja tylko rybę jem przez te święta uwielbiam !!!!! :D