sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Ladies SFD

Dodaj odpowiedź

[DT] Myraen w walce o siebie

Wysłana -
19.06.2017

jakiś słaby dzień był
ciagle zmęczona, zaspana i zdołowana

Miska

dałam sobie trochę luzu w misce, ale czysta
nieliczyłam - tzn nie ważyłam na oko powinno się zgadzać

Trening

trening z trenerem

rozgrzewka

1a wykroki chodzone / zakroki z trx
16(8 na strone) / 16 / 16
w pierwszej serii były wykroki
w drugiej przy trzecim zabolało kolano, straciłam całą siłę w nodze i zrobiłam bum na ziemię...
zostałam odesłana na trx spowrotem
do końca treningu już nic z kolanem się nie działo
1b Przyciąganie piłki do pośladków
15/15/15

2a Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder
12x7.5kg/12x7.5kg/12x7.5kg
2b Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym
20(10 na stronę)/20/20

3a Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej
12x5kg/12x5kg/8x5kg
3b Rotacja zewnętrzna ramion
12x1kg/12x1kg/12x1kg
niesamowity ciężar ale i tak cholerstwo dawało popalić
3c Brzuszki
15/15/15

rozciąganie
Wysłana -
Tez mam troche slabszy dzien. Ale bedzie lepiej, nie doluj sie!
Wysłana -
tak sobie leżę w łóżku i rozmyślam, dlaczego tak dużo osób zwraca uwagę tylko na cyfry na wadze.

- nic nie chudniesz! 2 miesiące i zero efektów. Waga Ci nie spada

naprawde nic nie chudne? tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ...

naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego sukcesu?
czy to, że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto?

- jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed telewizorem

znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona przez wagę.
jak można być pewnym siebie i w siebie wierzyć kiedy ciągle jest się bombardowanym takimi tekstami.

dbanie o siebie (redukcje) powinno się zacząć od ogarnięcia głowy...
tylko naprawdę nie jestem już taka pewna czy mojej czy tych wszystkich ludzi dookoła

- 2 jajka do barszczu na kolacje?! przecież będziesz jak balon! to ma z 600kcal!
- jesz o 22? podobno się odchudzasz ale widzę że to tylko bajki
- dzis kalafiorowa na obiad. mieso do tego? a w glowie ci sie nie poprzewracalo? weglowodany? no przeciez jest kalafior w zupie. za 3 godziny zjesz sobie jablko. nie marudz
- dietetyk tak powiedzial? a czy dietetyk wie, ze nadal nie chudniesz?

dlaczego nikt nie robi spotkan dla rodziny osoby zmagajacej sie z otyloscia? naprawde niektorym przydaloby sie wbic troche wiedzy do glowy
wlasciwie nie tylko osob z otyloscia, ale to juz inny temat.

20.06.2017

Miska

heh wypiłam 0.5l pepsi... jakby nie patrzeć i znając mnie mogło się skończyć gorzej
a tak poza tym czysta miska, ale napewno niedojedzona, całkowity brak apetytu

jutro trening, więc mam nadzieję, że się trochę wyładuje na ciężarach i nastrój się poprawi
Wysłana -
.


Zmieniony przez - Myraen w dniu 6/21/2017 1:10:55 AM
Wysłana -
Myraen - należy GŁUCHĄ BYĆ na te wszystkie teksty. Jasne, ze to nie motywuje - ale nie szukaj motywacji na zewnątrz - sama z sobą musisz często rozmawiać.
Twardą d... powinnaś sobie wyrobić.
Wysłana -
Myraen
tak sobie leżę w łóżku i rozmyślam, dlaczego tak dużo osób zwraca uwagę tylko na cyfry na wadze.

- nic nie chudniesz! 2 miesiące i zero efektów. Waga Ci nie spada

naprawde nic nie chudne? tyle cm mniej, wymiana części ubrań ale to wszystko traci znaczenie przy WADZE ...

naprade to podstępne i zdradzieckie urządzenie ma być wyznacznikiem mojego sukcesu?
czy to, że lepiej się czuje nie jest już wielkim plusem i chociażby dlatego warto?

- jesteś gruba nie znajdziesz pracy, faceta, bedziesz cale zycie siedziala przed telewizorem

znow waga ... moja osobowość jest już nic nie warta, zostaje zmiażdzona przez wagę.
jak można być pewnym siebie i w siebie wierzyć kiedy ciągle jest się bombardowanym takimi tekstami.

dbanie o siebie (redukcje) powinno się zacząć od ogarnięcia głowy...
tylko naprawdę nie jestem już taka pewna czy mojej czy tych wszystkich ludzi dookoła

- 2 jajka do barszczu na kolacje?! przecież będziesz jak balon! to ma z 600kcal!
- jesz o 22? podobno się odchudzasz ale widzę że to tylko bajki
- dzis kalafiorowa na obiad. mieso do tego? a w glowie ci sie nie poprzewracalo? weglowodany? no przeciez jest kalafior w zupie. za 3 godziny zjesz sobie jablko. nie marudz
- dietetyk tak powiedzial? a czy dietetyk wie, ze nadal nie chudniesz?

dlaczego nikt nie robi spotkan dla rodziny osoby zmagajacej sie z otyloscia? naprawde niektorym przydaloby sie wbic troche wiedzy do glowy
wlasciwie nie tylko osob z otyloscia, ale to juz inny temat.

20.06.2017

Miska

heh wypiłam 0.5l pepsi... jakby nie patrzeć i znając mnie mogło się skończyć gorzej
a tak poza tym czysta miska, ale napewno niedojedzona, całkowity brak apetytu

jutro trening, więc mam nadzieję, że się trochę wyładuje na ciężarach i nastrój się poprawi


Chrzań tych wszystkich doradców i złośliwców. Niech sobie gadają. Waga nie jest wyznacznikiem jakiegokolwiek sukcesu. Mięśnie są mniejsze objętościowo od tkanki tłuszczowej ale swoje ważą. U Ciebie zachodzi tzw. rekompozycja i warto się z tego cieszyć.

A colę jak już mocno przyciśnie - to po prostu kup bez cukru. Nie jest taka tragiczna w sumie.

My tu szpilek nie wbijamy tylko staramy się dopingować. Także tu jesteś w takim środowisku, które rozumie takie zmagania sylwetkowe jak Twoje. To miejsce gdzie spotykają się podobne osoby z podobnymi celami - i w grupie raźniej.

Pozwoliłem sobie lekko zmodyfikować temat Twojego dziennika. Zmieniłem nawias na kwadratowy bo mi się dziwnie wyświetlały powiadomienia z tym sześciennym który miałaś zastosowany jako zamknięcie.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-06-21 09:03:12
Strona 8 z 8
Dodaj odpowiedź