Tydzień 4 Trening 2 deload

0. Mobility

15 min
1. Martwy ciąg sumo
32x5 40x5 48x5
2. Hip thrust
30x 8, 8
3. Wznos nóg na drążku
CC x 8
4. Plank
30s

Emocje jak na grzybach



Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-11-21 14:21:37

Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-11-21 16:24:14