[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94381 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720

prz1993
Sol u mnie sprawdziło się odstawienie interwałów i tylko wolne aero, ale też max 40 min kręciłem. No i max ciężkie treningi na redukcji, bez typowego pompowania "na rzeźbę". Polecieć i tak poleciały, ale zdecydowanie najmniej podczas tych ostatnich przygotowań.

Ciezki trening to też interwaly

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94381 Napisanych postów 364300 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668720

solaros
ja robie max 10min ale to moze byc to
lecz jak mam do wyboru 10min hiit vs 40-60min cardio,a pewnoisci nadal nie mam - to niestety wybieram hiit

60 min to można jajka znieść z nudów

interwaly o niebo lepsze

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Albo oglądnąć sporo filmów czy seriali lub przeczytać sporo książek

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Oj tam książki zaraz. Można sobie Patryka na yt obejrzeć albo ekipę wk

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Zapomniałem wrzucić osttanio

Na doopie tak jakby prążki jakieś.
Brzuch jeszcze spoko.
Sierść wali misję trochę.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-12 18:25:02

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

kamilplnk

Ekspert

Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865

solaros
Oj tam książki zaraz. Można sobie Patryka na yt obejrzeć albo ekipę wk

Taaa xD to juz wole sie pogapic przed siebie :D co do formy to wiadomka klasa :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

W sumie zamiast jego oglądać, to wolę sobie bajki swojego 5cio letniego syna poczytać. Więcej się dowiem.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 14:51:18

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Fajne bułki

Lub takie

Tam na masie znaczenia nie ma zbytnio.
A nawet biorę chamskie białe bułki to węgli więcej.
Ale w dni low carb/ redukcja- jak znalazł.

15g wegli
10g fatu
30g białka/ na sztukę

Ser low fat i się robi 7.5g czy nawet 5.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 17:21:47

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Mam i ja bzyku

Plan taki, że
1x same rano
2x 5htp przed snem

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Czujesz coś już? Bo ja wziąłem 10min temu i chyba się powoli wkrecac zaczyna
hehehe

Żartuję.
Mam nadzieję, że miesiąc czasu na jakieś odczucia nie będę musiał czekać.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-13 18:45:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat