[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Zamiast jutro , jest dzisiaj.
Jestem ciekaw bardziej nabicie i pompy po facie, niż samego przesunięcia dnia z powodu ssania.

Menu na dzisiaj

1 posiłek = ilość fatu z mniej więcej 3 dni
130g+

Jeszcze dwa takie przede mną.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-18 22:26:53

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No i teraz fajnie wszystko widać

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126129

Dasz radę?

Na sam widok trochę mnie już podroby pobolewają. Mam sporo tłuszczy w diecie, bo z węglami raczej muszę ostrożnie, ale to dla mnie już hard

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Weszło jak swierze bułeczki ze sklepu albo litr lodów

450g fatu
55g wegli
Coś pod rekord chyba
Nic na siłę.
Zero problemów.
Tego chyba potrzebowałem.
Nie wiem jak będzie na treningu ale czuję że nabicie będzie mega.
Bo już jest mega.

Chyba nie muszę tego pisać- ale nie polecam kopiować moich rozwiązan bez zastanowienia się dwa razy czy można i czy warto.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

tomaszS

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2581 Napisanych postów 5117 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 78311

450 tłuszczu! Nieźle! Forma konkret, zresztą to nic nowego u Ciebie.
Gdzie urlopujesz jak można wiedzieć?

http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)

http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

skint73
Dasz radę?

Na sam widok trochę mnie już podroby pobolewają. Mam sporo tłuszczy w diecie, bo z węglami raczej muszę ostrożnie, ale to dla mnie już hard

Nie zjadłem tylko salceson i boczek.
Choć salceson zjadłem z 50g.
Zostawiłem na koniec ale już nie było ochoty za bardzo po 500g kiełbasy.

Czekolady wlecialo 100g.
Owoców 100g.
Bułka.
I mascarpone 200g.
I węgle z tych produktów.

A tak to
8 jajek
300g parowek
200g Frankfurterek
200g mascarpone
100g masła orzechowego
100g orzechów
100g czekolady
100g sera
500g kiełbasy
100g mortadeli

.....no i jakieś 50g pasztetowej.
Heh.

Wlecialo ogólnie to, na co było największe parcie.

Taki kolejny plus z tego, że to zbawienie dla jelit.
Nie chce się wydawać w szczegóły ale napiszę tyljo że dla prawidłowej pracy jelit nie jest potrzebny tylko błonnik.
Ale też tłuszcz.
Pewnie z 3kg lżejszy j3stem jak wczoraj.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-19 14:30:23

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081

Tluszczy to juz zacnie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Często piszę Pudding.
Tak to wygląda od podstaw

Po ok 2h w zamrażarce wychodzi coś ala lód.

Obecnie na takim mleku

Taki wybór nie że względu na brak laktozy.
Ale dlatego iż to mleko ma 50% mniej wegli niż tradycyjne.
I 1.2g fatu mniej.

Przy używaniu mleka tyljo do kawy nie ma znaczenia.
Oczywiście.
Ale obecnie pije (tylko) 3x100ml ed.
Na masie około litra ed tak btw.

A to 300ml , używając tego mleka daje mi
Jakieś 7.5g mniej wegli
i 4-5g mniej fatu

Niby mało.
Ale dużo jeśli się ma 50g wegli czy fatu ed.
15% oszczędności w weglach
I 10% w facie

Wtedy może sobie wlecieć np takie coś w ilości 20g czy 40

Jeśli dorzucę do tego ser low Fat.
Czy jakieś chude mięso.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-19 20:50:41

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...