SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3820936

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
....no i właśnie tego PLUSA nikt im nie zabierze. Ale każdy medal ma dwie strony. Jedni widzą tylko zapłaty. Inni tylko wady. Niestety taki już jestem że w niektórych przypadkach zalety nie przykyja wad. Heh

Jeśli o nią chodzi- dobrze, że napisałeś.
Hejt jest (pomijając ludzi zawistnych) z kierunku ludzi bardziej wykształconych niż ona.
Za błędy merytoryczne.
Błędy w technice.
Itd.

Błędy, czy rzeczy o których większość społeczeństwa nie wie.
Dla nich są nieistotne.
Dla niektórych niestety są.

Podobnie jak podanie odnośnika do źródła.
Jaka ma znaczenie?
No żadnego.
Tylko przywlaszczanie sobie czyjes pracy.
Czasami wieloletniej.
Błędy w technice?
Pół Polski się rusza- to źle?
A jak ktoś ma problemy o których nie wie i przez te błędy pogorszy się jej stan?
I zrobi sobie kuku.
DietA.
Trening
.
Suplementy.

Bo imo cz innym jest hejt typu
"Dziewczyno, masz ryj jak kon".
A co innego.
"Dziewczyno, ucząc innych sama popełniasz błędy w technice".
A kopiowanie złej kopi, kończy się jeszcze gorsza kopia.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:50:56

Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 14:53:31

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2515 Napisanych postów 12794 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 841469
No to zgadzamy sie po części bo dla mnie stawianie Patryka i WK w jednym rzędzie jest niezrozumiałe;)

Mario też przeszedł na IIFYM nagle po pojawieniu się WK a wcześniej totalnie czysta micha.

Co do źródeł to bardzo często mówili jak rzeczy były faktycznie innowacyjne i bardzo konkretne, ale też bez przesady żeby podawać źródła mówiąc np o tym że chudniesz na deficycie Czerniewicz to clickbaiter i zrobi wszystko w imię g.ównoburzy

Co do Tadzia to ja sam go namawiałem żeby koniecznie robił video na yt i cieszyłem się jak je nagrywał, choć niestety jakość wizualna kulała - co mi nie przeszkadza, ale innym owszem. Poza tym poruszał często te same tematy, które już np WK poruszali - czyli jakieś podstawy - a szkoda bo ma potencjał na naprawdę materiały dla zaawansowanych. Ale w sumie po chvj jak to robi na szkoleniach?

I tak się bardzo cieszę, że udało mu się osiągnąć opinie znawcy, bo jako jeden z nielicznych na to zasługuje - oprócz ogromnej wiedzy , ma bardzo otwartą głowę. Zawsze lubilem patrzeć na dyskusję z jego udziałem - czy to na forach czy pod filmikami na yt - 100% merytoryki, bardzo kulturalnie i koniec końców zawsze miał rację

I jest jednym z nielicznych, który wie, że mało co jest czarno-białe, bo z tym większość osób ze środowiska fit ma problem


Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-08-02 15:00:48
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
My tu gadu gadu , a tu dwie banki pękły..



Czekałem na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu.
A tu znowu nic.
Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok.






Taki żarcik.



Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51
2

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 1086 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259961
Co do tego braku podawania źródeł przez WK to już kiedyś owca odpowiedział na to tutaj:





Od 12:20



Zmieniony przez - marsid w dniu 2017-08-02 15:41:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Wczoraj między innymi własnoręcznie zrobiona wątróbka drobiowa.
Z cebulką.

To akurat nie moje,mojej kobiety.
Bo jeszcze jakoś apetycznie wygląda.
Ale wątróbka pierwsza klasa.

Pamiętam za gowniarza , unikalem jak ognia.
A teraz?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93275 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
solaros
My tu gadu gadu , a tu dwie banki pękły..



Czekałem na jakieś fajerwerki czy coś w tym stylu.
A tu znowu nic.
Pocieszenie takie, że za kasę z reklam będę miał na odżywki na cały kolejny rok.






Taki żarcik.




Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-08-02 15:06:51


Ladnie a calkiem nie dawno byla polowa jak pamietam z LS
Widac ze masa ludzi czyta twojego bloga ,i dobrze bo niestety dalej 90% ludzi trzyma sie schamatow zywieniowych ktore sie utarly lata wstecz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
MatiMlody
Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok.


Nie wiem czy to jest bardziej "bro" czy już science, ale jest coś takiego (to każdy chyba wie) jak predyspozycje /geny, tudzież stan organizmu (w naszym wypadku wygląd/ ilość mięśni/ %bf) do którego organizm dąży.

Idealny stan dla organizmu.

Z dobrymi genami albo się rodzisz albo i nie.
Jeśli nie to po prostu musisz zapier#alac kilka razy ciężej niż osoba która ma gęby.
Takie pocieszenie dla nas ze takich osób jest mało.
Tj. Typowy mezomorfik.
Ki3dy miecho rośnie od samego patrzenia na ciężary.

Czyli każdy ma taki stan (a o tym na wstępie decydują geny ) w jakim organizm czuje się najlepiej.
Stan równowagi.
Homeostazy.
Idealny.
Jak zwal tak zwal.

I teraz taka sytuacja........albo nawet dwie.

Na szczęście każda barierę można przekroczyć.
Tj. każdy może ten swój stan równowagi zmie nic.
Ale nigdy nie przekroczymy swojego potencjału genetycznego (mowa o naturalach).
Nagle z patyczaka nie zrobimy się BIg majkiem.

Chodzi mi bardziej o ratio
Ilość mięśni vs %bf.

Tak przechodzimy do drugiej sytuacji.

Jeśli jest jakaś osoba która całe swoje życie ma około 20%bf .
To po pierwsze:
Jemu będzie trudniej zrzucić Fat (do pewnego momentu łatwo,nawet bardzo, ale potem już nie ).
Po drugie:
Utrzymanie mniejszego poziomu %bf będzie kosztowało więcej wysiłku.
Po trzecie:
Łatwiej będzie bedsie wrócić do stanu poprzedniego.

Efekt jojo każdy chyba zna.
To nie do końca jest wina tylko i wyłącznie ilości jedzenia.
W sensie - to zawsze decyduje , dieta.
Ale są jeszcze predyspozycje.
Owa równowaga/ stan idealny / stan do którego organizm dąży.
Stan w którym organizm czuł się najlepiej.

I teraz tak.
Sorry Przemek- ale Ty jesteś najlepszym przykładem.
I osoba która każdy zna.

Jest taki sobie Przemek.
Ktory nawet na masie nie przekracza 10%bf.
Pomimo ogromnej nadwyzki kcal.
Cały rok bardzo przyzwoity %bf.

I tetaz te dwie osoby przygotowują się do stratu.
Jedna ma 20%bf.
Od x lat.
Druga ma w szczytowym momencie max 10%.
Przez x lat.

Komu będzie łatwiej zrzucić Fat?
Kto b3dsie musiał mniej z siebie dać?
Komu będzie łatwiej po?
Kto nie będzie miał takiego odbicia?

Dla Przemka stan idealny (tutaj oczywiście strzelam) jest powiedzmy to 8#9%bf.
I żeby się zejsral za przeproszeniem, ciężko będzie mu przesunąć ten stan na minus.
Dla jasności.
Ciężej będzie mu złapać Fat.

Dlatego Przemek/ lub osoby podobne - nie ma takiego odbicia.
Łatwiej mu się przygotować.
Łatwiej mu zachować niski %bf.

Dlaczego?
Ponieważ jemu (organizmowi) bliżej do 4#5%.
Niż osobie która całe swoje życie ma 20%+.

Rozumiesz Konrad?

Nie pije do Ciebie.
Ale to po części może być wytłumaczeniem.

Jakie rozwiązanie?
Trzymać w miarę nisko %bf cały rok.
Nie na poziomie 6-8% bo to nie realne.
Ale z roku na rok przesuwać ta granice.

Bo ta granicę - stan idealny - da się przesunąć.
Nie w miesiąc.
Noe w dwa.
Ale bardziej w latach.
Ale da się.

Nie da się?
Marian.
Bzyku.
Czy chociażby ja.

My 5 czy 6 lat temu tak nie wygladalismy.
Żaden z nas.
My z roku na rok ten stan równowagi przesuwamy na naszą korzyść.
Nadal nam łatwiej będzie złapać Fat niż Przemkowi.
Ale już lepiej będziemy reagować niż osoba która pierwszy raz w życiu zeszła do tak niskiego poziomu %bf.

Można zrobić eksperyment, teoretycznie niestety.
Przemek
Bzyku
I jakoś Jasiu , który dopiero co skonczyl pierwsza redukcję w życiu.
Dam im podobna dietę (tj. Proporcjonalna nadwyżka).
I obserwować kto pierwszy się zaleje.
Przemkowi jedynie co to podejdzie woda pewnie.
Bzyku po jakimś czasie zacznie łapać trochę fatu.
Jasiu na dniach zacznie zauważać powrotacji do przeszłości.

Wyjście?
Z roku na rok przesuwać ten stan równowagi.
Bo to się da zrobić.
1

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461
Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max.
Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa.
1

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Nie no oczywiście to wszystko prawda.

Ja od dzieciaka byłem grubasem.
Znaczy no może nie grubasem, ale takim zwykłym chłopaczkiem
ani szczupłym ani grubym.
W gimnazjum się roztyłem, oj bardzo, ale to chyba widziałeś
i tak było przez 3-4 lata.

Ogólnie u mnie w rodzinie od strony mamy same grubasy, a ja poszedłem bardziej w matkę
Ale predyspozycje do tycia mam/miałem - wysokie estro w stosunku do testosteronu (za nim wlazłem na bombę),
niedoczynność tarczycy i nie tylko.
No i pewnie przez to, że się roztyłem w trakcie dorastania zawyżyłem sobie set point.
Gdybać można.

Ale jak się teraz nad tym zastanowiłem to brałem:
Clenbuterol, t3, tren, letrozole - i to wszystko leciało jak byłem na początku czerwca
w Sopocie.
Teraz leciały dodatkowo diuretyki (które nie działały, ale musiałem ostro zajechać organizm by wypocić te 3 kg w te kilka godzin)
A po zawodach odstawiłem wszystko poza diurami.
Clen out, t3 do 2 tabs, letrozole out, symex out, tren out, teścia uwaliłem o połowę + dużo jedzenia, szczególnie syfu
i puff. Jojo.
O zjechanym organizmie nie muszę wspominać

Osobiście źle mi z tym nie jest.
Zawsze byłem gruby na masie - ważne, że w ciuchach wyglądałem kozak - mały kafarek o którym nikt nie mówił, że jest gruby
I...zawsze mimo to budowałem te 2-3 może nawet 4 kg mięsa w ile ? 4-5 miesięcy.
Bo nigdy dłużej nie masowałem.

No i nie oszukując - jak próbowałem trzymać michę po zawodach to czułem się jak na redukcji,
a tego miałem dość, więc sobie jadłem
Olać to.
Może za rok po zawodach inaczej to rozegram.
Za rok będzie zamiast 5 miesięcy redukcji w tym 4 miesięcy na 1600 kcal,
będzie max 12 tyg i na innej zasadzie.
Może wtedy łatwiej będzie trzymać michę, a co za tym idzie - nie zalewać się tak szybko,

Póki co wyyebane




Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-02 22:27:02

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
Ej. To ja nie wiedziałem że jesteś teraz natural bardziej niz Patryk. I Ty się dziwisz że jest jak jest? Konrad - dołożenia jednego środka może już powodować zmiany na minus. Co dopiero 90%. Ja mam trochę inne zasady. Minimalne nakłady = maksymalne zyski. Czyli jak zarobić, nic nie robiąc albo mało heh

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

redukcja do konca wakacji CKD + IF

Następny temat

Dziennik faftaqa

Wiecej