[BLOG]deja vu

...

Ekspert

Szacuny 12162 Napisanych postów 22001 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627371

Doopna solidna masa mięśniowa to bedzie jak Deja do HT dołoży...
Opcja - kasuję przysiady bo zajęte jest mi niezmiernie bliska.
Fajnie znowu Cię podczytywać. Już obiecuję nie spamować.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6497 Napisanych postów 62289 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777520

deja vu
Tę potencjalna solidną masę mięśniowa, to ja zdecydowanie poproszę w innych miejscach

he he żeby to się tak dało tam lokować gdzie się chce to by nie było ludzi z mankamentami sylwetki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Na miniony tydzień należy spuścić zasłonę milczenia

Jeden trening. W zamian za to 3 nadprogramowe spotkania służbowe, które zrujnowały mój harmonogram, plus jeden chory pies ( diagnozy: 1. nowotwór-tniemy, 2. nowotwór=operacja, 3. a dajecie spokój, najpierw to trzeba zaleczyć antybiotykiem/przeciwzapalnym, a potem zobaczyć - po leczeniu - albo ropień albo ugryzienie przez meszkę, 4. zakładamy szwy na ranę, 5. te szwy to psu na budę - zdejmujemy. Czyli leczenie jak u ludzi.)

Jedzenie mało, ale przyzwoicie, bez syfu. I ze zdrowszym podejściem, bo wczoraj z okazji Dnia Matki zjadłam ciastko bez wyrzutów sumienia. Ciastko to nie zdrowa żywność, ale zdrowe podejście też się liczy

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

strumyk

Ekspert

Szacuny 538 Napisanych postów 2432 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151648

ehh, u psow jak u ludzi - najwaznieszy porzadny wet i dobra diagnoza - potem juz mozna leciec z koksem, ale co sie czlowiek wczesniej nalata i nadenerwuje ... my we wtorek zdejmujemy szwy z oka i zobaczymy co z rogowka ...

Powoli ...
teraz: http://www.sfd.pl/DPMT__Dag__przebudowa_v.2-t1159467.html
kiedyś: http://www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

strumyk
ehh, u psow jak u ludzi - najwaznieszy porzadny wet i dobra diagnoza - potem juz mozna leciec z koksem, ale co sie czlowiek wczesniej nalata i nadenerwuje ... my we wtorek zdejmujemy szwy z oka i zobaczymy co z rogowka ...

To życzę zdrowia. Wrzód rogówki przerabiałam.

...

strumyk

Ekspert

Szacuny 538 Napisanych postów 2432 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 151648

ja rowniez zycze - przy czym u moich bylo latwiej, zmiany na tyle ewidentne, ze cielam bez wahania

Powoli ...
teraz: http://www.sfd.pl/DPMT__Dag__przebudowa_v.2-t1159467.html
kiedyś: http://www.sfd.pl/DT_Dag__przebudowa_sredniowiecza-t1111366.html

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Nowy tydzień, nowa ja

1. Przysiad -
4x8x35 kg - nie dokładałam
4 x8x35 kg
4x8x32,5 kg

2. Wyciskanie hantli na skosie- progres
4x8x10 kg
4x8x9 kg
4x8x8 kg - próbowałam łokcie węziej, ale nie umiem

3.Wiosłowanie sztangielką - progres
4x8x14 kg - to już czuć

4x8x12 kg
4x8x10 kg - mało, co rokuje progresem

4. Wyciskanie żołnierskie
4x8x15 kg
4x8x15 kg
2x8x10 kg, 2x8x15 kg

5.Uginanie ze sztangą no progres
4x10x10 kg
4x10x10 kg
4x10x10 kg

6. Prostowanie z liną - no progres
4x10x7,5 kg
4 x10 x7,5 kg
4x10x7,5 kg

7. Allachy - nietrenowany dotychczas brzuch odczuwa rozpoczęcie treningów
4x10x15 kg
4x10 x15 kg
4x10x15 kg

Jedzone było:
2 jajka, 20 g szynki szwarcwaldzkiej, 18 g sera Manchego
270 g polędwiczki wieprzowej, 150 g młodych ziemniaków, jedna papryka
jeden pstrąg przez Męża złowiony, kopytki, surówka di kapusta, 2 kostki czekolady
2 kawy w pracy

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Paatik
Doopna solidna masa mięśniowa to bedzie jak Deja do HT dołoży...
Opcja - kasuję przysiady bo zajęte jest mi niezmiernie bliska.
Fajnie znowu Cię podczytywać. Już obiecuję nie spamować.

Przepraszam Paatik, nie zauważyłam Twoich odwiedziń. Zapraszam, spamuj spamuj, bo u mnie to chyba więcej spamu niż treningów

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

FBW nie robi się dzień po dniu, chyba, że się nie da inaczej i się robi

1. Hip thrust - dziś nie było, bo po wczorajszym całym dniu w szpilkach bolała mnie stopa - nikt nie kazał latać cały dzień na obcasach
4x10x30 kg
2. Rozpiętki na skosie - można spróbować 7kg
4x12x6 kg
4x12x6kg
3. Face pull
4x12x7,5 kg
4x12x7,5 kg - można coś dołożyć
4. Wznosy boczne stojąc
4x12x3 kg - strasznie ciężkie te 3 kg

4x12x2kg
5. Uginanie sztangielek młotkowo
4x12x5 kg
4x12x4kg
6. California press
4x12x10 kg
4x12 x10 kg -
7. Plank 3x30

Trening z Młodym - a on jest urodzonym demotywatorem

Jedzone było:
omlet budyniowy z dżemem kawa
łosoś wędzony, chleb indyjski ogórek
makaron owoce morza oliwa kawałek czekolady 90 %
chleb orkiszowy ser pleśniowy, szynka, winogrona

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Drugi trening w tym tygodniu? Robi się poważnie.

I to dzień po dniu, bo pewnie nie mogłaś się doczekać kolejnej sesji.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat