rion10No to na ten kinderbal będziesz musieć raczej monopolowy odwiedzić dobry pomysł z tymi nogami w poniedziałek
Nie, do monopolowego sam pojedzie. Ja się nie znam Nie piję, bo mi szkodzi.
Trening - drugi i niestety ostatni w tym tygodniu
1. Podciaganie
4x5 guma czerwona
4x6x guma czerwona
2. MC - stały ciężar 4x5
45 kg - ciężkie jakieś generalnie zakwasy "tylnej strony" utrzymują się od poniedziałku
35 kg -
3. Wiosłowanie hantlą rampa 10
8,10,12 - za wysoko zaczęłam
6, 8, 10,12
4. Face pull 4x12
4x15 x7,5 kg
5 kg, 3 x7,5kg
Niby nie dołożyłam, a jednak dołożyłam.
Trzeba się jakoś zmobilizować i zrobić "formę na lato".
Odebrałam wyniki badań i raczej jeszcze pożyję (jako urodzona optymistka miałam zgoła inne wizje), więc czas zap.. Trenować
Jedzenie':
1. jajka, szynka, papryka, jeden tost
2. makaron, cukinia, kurczak, śmietanka
3. omlet budyniowy
4. chleb żytni ser dojrzewający, maseło
Spostrzeżenia siłowniowe:
Mit o miejscowym spalaniu tłuszczu ma się dobrze - owijanie się pasami neoprenowymi nadal w modzie..
Czy ktoś wie, czy to się pierze, czy takie nieuprane działa lepiej? Bleee...
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-18 19:49:08
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.