SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG]aklord/Szybka redukcja, pierwszy IF:)

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 535 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10418
jak szacujesz poziom bf na ten moment ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 937 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24871
jak mierzyłem ostatni to pokazywało 8% ale myślę, że jest 9-10, ale żyłka się już na dole pokazuje powoli:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 535 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10418
z tego co widzę to na 1900 stojisz już dość długo ile czasu ? Już obcinać nie będziesz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 937 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24871
nie będę nic zmieniał puki wszystko dizała, wiem, że powoli to idzie ale jak juz wcześniej wspominałem celem było zredukowanie, przy zachowaniu jak największej siły, do czego powloli dochodzę:), od momentu kiedy założyłem dziennik, jestem na tych 1900 plus cotygodniowe ładowanie czasami w porywach nawet po 2 dni ładowania:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901
Skoro działa to leć dalej tym systemem :), najwazniejsze, że zdrowo.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239
No ciekawe jakto wygląda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205
aklord
jak mierzyłem ostatni to pokazywało 8% ale myślę, że jest 9-10, ale żyłka się już na dole pokazuje powoli:)

wrzuć jakieś foto poglądowe
ocenimy

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239
9-10 i żyłki na doe,to ja mam gdzieś 15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 937 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24871
a co tam wstawię, okno zamknąłem właśnie i lekko wzdęty jestem ale co tam, nie no z 11-12% fatu myślę jest jeszcze. Myślę miesiąc - dwa pociągnę żeby podocinać brzuszek i będzie git, ale systemu narazie nie zmieniam:)

waga nie jest wskaźnikiem ale waha się między 70-69, z 75 zaczynałem, ale jak juz wspominałem siła na stałym poziomie więc chyba jest ok:), a wysuszyc na wiór tez nie chce jak to miało miejsce rok temu

PS: (lekka ginekomastia wrodzona niestety)





Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-11 18:54:35

Zmieniony przez - aklord w dniu 2014-04-11 18:56:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901
Fajnie to wygląda, poprawić klatke i fajna fitnesowa sylwetka.

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Konkretny Trening Siłowy Potrzebny!

Następny temat

Nabijanie kalorii, śmieciowe jedzenie; ile czasu nie jeść po trenigu?

Wiecej