otwieram bloga treningowego w dziale gdzie jestem doradca(chyba jeszce jestem ) wiec czesciej bede tu wpadać
cały czas wspólpracuje z Marianem który ma tez gdzieś tu dziennik ale nie tylko na tym nasza współpraca sie konczy ponieważ tez razem pracujemy na siłowni Fabryka Formy w Stargardzie , gdzie wszystkich zapraszamy na treningi
Marian po lewej ja po prawej
celem jest aby z roku na rok sylwetka poprawiała sie i jak narazie to sie udaje
tu male porównanie jak to sie zmieniało
Trening bedzie opierał sie w wiekszości na hammerach , gdzie mamy nawet sporo ich u nas na siłce zwłąszcza na plecy i maszynach , ponieważ mam problemy z odcinkiem ledzwiowym i jestem w trakcie rehabilitacji z fizjo i dopóki nie poprawi sie mój stan nie bede nadwyrężać go na wolnych .
Obecnie jestem w okresie redukcji , mase w tym roku skonczyłem na najwiekszej wadze jak dotychczas w tym okresie czyli 88-87kg i wygladało to tak :
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-20 20:03:53
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html