[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

Sorry :(

Kolega ma warunki podobne do moich więc dziele się tym co u mnie zadziałało.

kru_chy - zanim dostanę bana - ;) - jogurt i płatki po treningu to średni pomysł ;)

pisz szybciej bo hasło cos nie hula

hehe ;) już nic nie mówię ;) ;)

sam układałeś dietę?
stosowałeś juz taka?
czy na razie tylko na papierze?

bo mieć diete i żeby była zjadliwa - to czasami nie idzie w parze

bo kilka posiłków to hardkor
ser i jaja na sucho
czy ryz na sucho [z warzywami i mięsem]

co do BTW
napisałeś że nie przykładałeś się do diety,więc imo zostawiłbym te BTW na obecnym poziomie i obserwował

może pójdzie
może nie
jesli nie - to jest co poprawiać
ale jest szansa że pójdzie,więc po co szaleć już na początku

Możecie w takim razie mi podpowiedzieć co powinno się znaleźć w posiłku po treningu, ale pamiętając, że jest to już powiedzmy 21-22 h? Chyba, że godzina nie ma żadnego znaczenia, a ja dalej żyję jakimiś wpojonymi mitami.

Słuchaj Sola.
Godzina nie ma znaczenia - ja jem najbardziej obfity posiłek w ciągu dnia, niejednokrotnie o 22-23.

Cześć Solaros,
diete układałem sam i jeszcze tego nie próbowałem. Dopiero jutro będę starał się to zmordować. Domyślam się, że nie będzie lekko, ale jestem zdeterminowany. Odczuwam już dyskomfort znajdowania się we własnym ciele.
Jedyne czego się obawiam na ten moment to fakt, że ciężko będzie wchłonąć taką ilość jedzenia w takim czasie. Jednak to góra żarcia.

Przespałem się z tematem i jeszcze delikatnie zmodyfikowałem posiłki. Poniżej wklejam pod sobą DNT i DT.
Dalej bez zmian pozostaje posiłek przed snem, a Wojtek troszkę mi tu poddał wątpliwości czy właściwie postępuję. Będę bardzo wdzięczny jeśli jeszcze raz zerkniecie na to co będę jadł i powiecie czy z takim menu dobrze zaczynam.

Z góry dzięki za pomoc