[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !

Aaa okej :)
Granola domowa? ;)
Tak z ciekawości masz może makro tego śniadania? Jak nie to nie licz specjalnie jak coś ;p

krzyzu9218

Aaa okej :)
Granola domowa? ;)
Tak z ciekawości masz może makro tego śniadania? Jak nie to nie licz specjalnie jak coś ;p

granola domowa
mam makro ale bez tej granoli właśnie, bo użyłem jej dzisiaj tak bonusowo

53g B / 10g W / 22g T mniej wiecej

Zmienił się avatar i myślałam, że trafiłam na nie tego bloga

Jedzenie super Dorsz wpada coraz częściej u mnie, jakiś czas temu się zniesmaczyłam, ale polędwica - wypada mega.

A co do granoli, też robię swoją, rzadko wpada, bo tak szybko jak wpada, tak szybko się zużywa

granola domowa jest mega, mógłbym ją jeść na tony ....
dorsz też ok, ale dla mnie za delikatna rybka :) ja jestem mięsny chłop, ryby lubię ale nie aż tak

czas nadrobić trochę z ostatnich 2 dni

1. kanapki z wędzonym indykiem


2. 'anaboliczna pomidorowa'


3. indyk filet, kotleciki z kurczakiem i kaszą jaglaną oraz groszkiem (dla synusia,zostało dla taty )


4. wieczorne tosty ;)

Dzisiaj

śniadanie:


po treningu:


kolacja - filet mignon , polędwica + frytki + sałatka:

śniadanie:



obiad u rodziców :) golonka z indyka w sosie chrzanowym - rewelacja

niestety choróbsko jakieś dopadło,apetyt dopisuje ale zero weny do robienia posiłków

- omlet


- indyk wędzony, szynka z piersi indyka, papryka


- drobna porcja po niedzielnym obiadku


- koktajl, spora dawka witamin i minerałów, Żonka przygotowała pewnie szpinak lub jarmuż, jakieś owoce, inne dodatki

No to od dzisiaj dokładam ww 300-400g w DT

np. ryż + kurak + cebula/pieczarki



i w końcu solidniejszy potreningowy , 140g ww

to jak teraz bedziesz mial taka ilosc WW to dopiero bedziemy tutaj się ślinić przed monitorem

postaram się by nudą nie wiało, bo nie będę się męczył cały czas z ryżem ;)