SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening dla zaawansowanych

[BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

Wysłana -
Hej Sforcia!
Sorka, ale nie wertowałem tyłu stron. Gdzie bolą Cię plecy, od czego się zaczęło itp?
Ja służę radą bo sam przeszedłem operację usunięcia części dysku lędźwiowego dwa miesiące temu, a wybite mam w ledzwiach jeszcze 3 dyski
Fajnie że nawiażesz w blogu do tej kontuzji bo może się wielu "paralitykom"(Jak ja ) przydać.
Pozdrawiam i zdrowia!
Wysłana -
Nadworny paralityk SFD to ja!
Właśnie, jak tam zdrowie?
Wysłana -
Rion - no to zaczynam dzisiaj

Ronie220 - dlatego jestem spokojna i pełna nadziei na to, że będzie czad

TomaszS - bóle w odcinku ledźwiowym. Zaczęło się od bolących i spiętych prostowników, skończyło na prawdopodobnym ucisku kręgów na siebie. Ponad 2 miesiące bez treningów (sporadycznie na początku podejmowałam proby gdy ból był mniejszy, ale nic to nie dawało)

Czawaj - w tej kwestii nie chciałabym nikomu dorównywać dlatego miano nadwornego paralityka wcale mnie nie interesuje


___________________

Dziś planuje swój pierwszy trening
Tak sie fajnie złożyło, że będę miała dziś sporo czasu, więc ładnie muszę zrobić sobie rozgrzewkę, porolować się i po treningu porozciągać żeby wszystko było jak należy.
Założę oczywiście nowy dziennik :)


Uzupełnię w nowym dzienniku także pomiary, bo przez te 3 tygodnie na całe szczęście uległy zdecydowanej poprawie
Miska bywała u mnie różna, i średnio bywało także z czystym żarciem.
Obecnie od ponad 2 tygodni pilnowałam co jem, kaloryczność wychodziła mi niestety w okolicach 1800/1900 bo po porstu nie mialam nawet apetytu na więcej.
W weekend obiad u rodziców, ale wszystko inne ładnie. Oczywiście jak to zawsze mówię = waga to dziffka, tak i teraz się sprawdza, gdzie różnica w wadze 0,4kg, a w pomiarach i wizualnie kolosalna

Efekt od 30 września do dziś tj. 24 października czyli 3 tygodnie to:



Wysłana -
No to zrobione

Od teraz zapraszam do Nowego dziennik w Ladies, można dopingować, komentować itp

A Moderatora, który zajrzy tu jako pierwszy proszę o tymczasowe zamknięcie tego dziennika
Strona 18 z 18