„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
ronie220spaiterJest naprawdę dobrze. Widać, że znasz swój organizm bardzo dobrze i wiesz jak działać.Planujesz jakieś starty ?
Łapy chyba najlepiej się poprawily w porównaniu rok temu.
Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-06-08 10:22:15
Pewnie tak. Wolałbym w klasyku a nie męskiej, gdzie są jakieś dziwaczne pozy, ale tam znowu bym się skompromitował. Zobaczymy jak będzie po redukcji.
Ale patrząc na aktualną formę muszę sam przyznać, że przez ostatnie półtorej roku zrobiłem ogromny progres. Ręce jak od innego człowieka.
Nie bądź taki krytyczny wobec siebie co do zawodów, to były pierwsze i na pewno nie ostatnie. Teraz przynajmniej już wiesz, że fajnie by było jak byś poćwiczył z kimś pozowanie i obgadał sprawę nawadniania i ładowania
Nie wolno tak jeść na redukcji !
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Powrot na stare śmiecie. Ze 2 tygodnie nie ćwiczyłem w swojej mordowni, tylko ładnym fitness clubie. Czulem sie jakbym tutaj nie był wieki. Nic dziwnego, od conajmniej 4 lat nie mialem od tej siłowni dłuższej przerwy niz tydzień.
1. Wl Rampa 3
Do 160kg x 1, dostalem policzek, bo na masie szlo 3 razy ale cóż...nadstawie drugi. Taki urok redukcji.
2. Podciaganie nachwytem Rampa 5 + regres
40kg x 5 coraz lzej i 27p z cc
3. Wyciskanie hantli rampa 6
60kg x 6 i 36kg x 35
4. Ohp Rampa 5
90kg x 5
5. Sciaganie na wyciągu 4 x 8
6. Dipy Rampa 5
Do 60kg x 5
7. Uginanie rampa 5
z 50kg
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1.Siady Rampa 3
Do 170kg i 185kg na spróbowanie, poszło lekko.
2.Wykroki chodzone 4 x 10
3.Uginanie podudzi 4 x 6-8p
4.Wspięcia siedząc 4 x `10
5.Wspięcia stojąc na maszynie 4 x 15
+ brzuch
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
1.WL Rampa 5
Do 140 x 4
2.Podciąganie Rampa 5
Do 45 x 5
3.Wyciskanie hantli Rampa
Do 60kg x 8
4.OHP Rampa 5
Do 90kg x 5
5.Ściąganie na wyciągu
+ łapy
Jeśli chodzi o stosunek wagi do obwodu pasa i poziomu bf to mam życiówkę. Wychodzi na to, że zbudowałem conajmniej 7-8kg suchych mięsni przez ostatnie półtorej roku. Wydaje się to niemożliwe naturalnie przy prawie 10 letnim stażu, ale jak widać można.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
i pokuszę się o stwierdzenie, że tak ma większość. Ta prostota zwyczajnie działa najlepiej i najdłużej się utrzymuje
Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107