[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

Który z kolegów najwięcej pocisnął ?

ronie220

Który z kolegów najwięcej pocisnął ?

Łukasz ten z prawej....240kg RAW

A drugi od lewej Piotrek robił trening w koszuli i wchodził 270kg x 2

ŚRODA

Dzisiaj trening na lajcie bo w nocy jedziemy z żoną do Poznania na Targi GARDENIA , trzeba zobaczyć ,,co w trawie piszczy,,.....może jakieś małe szkolenia ?

Plecy ściąganie drążka z dołu w wąskim chwycie / wyciąg

X x 8 x 6 serii

Plecy ściąganie drążka z góry w szerokim chwycie / wyciąg

X x 8 x 6 serii

Trzeba się wcześniej położyć

Pobyt na Targach w Poznaniu bardzo udany , jednak wyjazd przypłaciłem osłabieniem organizmu :'-( Przyplątało się przeziębienie i mam zawalone całe gardło , ciężko oddychać....
Już w nocy zaraz po przyjeździe rozpocząłem ,,leczenie,, ale cienko widzę dzisiejszy zaległy z piątku trening...jeszcze odczekam 2-3 godziny i podejmę próbę ,,kontaktu,, ze sztangą .

SOBOTA

Kontakt ze sztangą zrobiłem....chociaż szału nie było. Dreszcze po całym ciele działają destrukcyjnie....

Klatka wyciskanie sztangi leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 5
180kg x 3
200kg x 2 z zatrzymaniem

I tyle na dzisiaj ....zbieram siły na poniedziałek.

Niestety tradycyjne sposoby walki z przeziębieniem , nic nie dały....skończyło się wczoraj ,wizytą u lekarza.
Diagnoza ...zapalenie oskrzeli

Poszedł antybiotyk ,leki wykrztuśne ,na zbicie gorączki i bezwzględny zakaz wychodzenia na zewnątrz.

Na szczęście już tak nie gorączkuję i ciało mniej wrażliwe , jutro spróbuję coś powyciskać.... i myślę że dostanę częściową odpowiedź na pytanie , czy będzie sens startu 11-ego marca na drugim rzucie Ligi w Łodzi ?





Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-02-27 19:21:51

Myślę, że ten chorobowy test będzie niemiarodajny
Do czasu startu będziesz zdrowszy i silniejszy.

Znając Wzorka, to to byczenie się w domu jeszcze mu doda petardy.

ojan

Myślę, że ten chorobowy test będzie niemiarodajny
Do czasu startu będziesz zdrowszy i silniejszy.

Liczę że naturalne mikstury z sosny z dodatkiem miodu oraz czosnku ,sporządzone przez moją żonę... mocno przyczynią się do powrotu formy

Mam zamiar jeszcze wdrożyć teraz podawanie wlewek dożylnych z witamin i elektrolitów , o to zadba moja szwagierka

Nigdy się nie poddaję bez walki , najważniejsze żeby nie gorączkować.


Dzięki Panowie za wiarę we mnie !!!


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/27/2018 10:41:12 PM

ŚRODA

Ponieważ w tym tygodniu nie było klaty , dlatego test ,,chorobowy,,...

WAGA rano 112,5kg
.... miłe zaskoczenie ponieważ ostatnie noce słabo przesypiam , ze względu na straszną potliwość i suchość w gardle. Na szczęście apetyt w miarę mi dopisuje...

Klatka wyciskanie sztangi leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
160kg x 5
190kg x 3
190kg x 3
210kg x 1 ze stopem
210kg x 1 ze stopem
210kg x 2 niestety przy drugim powtórzeniu sztanga stanęła w połowie jak zamurowana .....

Więcej dzisiaj nie robiłem , bo już po tych seriach byłem cały przemoczony i sapałem jak parowóz.
Kolejny trening w okolicach soboty,niedzieli... jak to dobrze że mam siłownię w domu , nie muszę nigdzie wychodzić / lekarz zabronił /