[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

ronie220

Rozumiem, że Twoja praca zawodowa nie jest związana ze sportem?

Nie nie jest związana ze sportem....mam firmę zajmującą się ogrodnictwem w szerokim tego słowa znaczeniu. Projektowanie , aranżacja ogrodów , kompleksowa opieka/pielęgnacja , formowanie drzewek ozdobnych , sprzedaż kamienia ogrodowego - ozdobnego oraz główna nasza działalność z tym związana....budowa-wykonanie ogrodów od a do z według projektów własnych lub zleconych


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 7/2/2018 11:15:09 PM

To super sprawa

Ogródek z siłownią komuś robiłeś?

Niestety nie jest mi chyba dane spokojnie przetrenować w te wakacje....w ciągu 2 dni urosło tyle nowych zleceń , że w zasadzie nie ani czasu ani chęci na treningi
Do końca tygodnia całkowity odpoczynek , a potem może w końcu złapię rytm

Zastanawiam się nad spróbowaniem znowu większej ilości powtórzeń ? / czego wręcz nienawidzę /
Ale to chyba będzie jedyne wyjście z sytuacji , kiedy organizm słabo się regeneruje a najbliższy przewidywany start jest w październiku....?
Jestem zmuszony do zrezygnowania z treningów sobotnich i niedzielnych , bo tylko wtedy mogę wypocząć...wrócę do starego systemu od poniedziałku. Zdecydowanie zejdę z ciężarów i dodam ilości powtórzeń do zakresu 8-10 oczywiście przy klatce , bo na inne grupy mi to nigdy nie przeszkadzało....
Już na samą myśl o tej klacie , mnie szarpie ... bo pewnie zacznę puchnąć na treningu jak balon

WAGA rano 105,8kg

Jeszcze się pochwalę... dotarły dzisiaj certyfikaty za rekordy

Gratuluję! :)

Będzie co powiesić na ścianie

ronie220

Będzie co powiesić na ścianie

Na ścianie już nie ma miejsca pójdą do szuflady aż coś wymyślę.

W Z O R EK

ronie220

Będzie co powiesić na ścianie

Na ścianie już nie ma miejsca pójdą do szuflady aż coś wymyślę.

Tak to jest z nadmiarem osiągnięć

Albo ściany za małe...

Miałem tydzień całkowitego luzu....wprawdzie nie zamierzony , ale tak wyszło samo. Po pracy zero chęci i sił...

Natomiast od poniedziałku ruszyłem z odmienionym treningiem....takie sobie aeroby których szczerze nie lubię .

PONIEDZIAŁEK

Klatka wyciskanie sztangi leżąc

70kg x 20
70kg x 20
120kg x 10
120kg x 10
140kg x 10
150kg x 10
160kg x 10 i już zaczęły się schody...
170kg x 8 po cichu liczyłem że dam radę zrobić 10 powtórzeń , ale chyba za gęsto poszedłem na mniejszych ciężarach a dla mnie to i tak spora odmiana w dotychczasowych treningach na klatkę. Jednak nigdzie się nie speszę , dlatego powoli staram się to opanować....kto wie może mi się spodoba i wrzucę na stałe do okresu OFF SEZON

Klatka MONSTER BLUE - wyciskanie sztangi leżąc

200kg x 8 x 3 serie

I tyle tego ...ponieważ zmieniłem również dni treningowe oraz zestawienie ćwiczeń.