[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

Tomku, a czy już zjadłeś sosy jakie miałeś na dzień dziecka? Nie to żebym Ci wyliczał czy coś, ale sporo ich tam miałeś,a teraz nowe...

Właśnie jak ten pudding?

Udało się zejść poniżej 1h na 10km?
A trening w 40 min? Niezłe tempo

Nie wiem jak tomqa puding miałem kiedyś malinę i bajka, fajna gęst konsystencja do deserów czy polać na omleta.

Remik7

bo jesteś że tak powiem bardziej oporny na stymulanty przez doswiadczenia zyciowe

chyba Ty

Tomq na bank zjadl o polowe wiecej w zyciu niz ja, wiec jak jego klepie to i mnie powinno , pewnie miałem wyjePke %)

nie zgodzę się

TomQ-MAG

sosy świetnie się zapowiadają, koniecznie będzie trzeba przetestować

julcziik

Czekam na opinię fitprotein shake, bo widzę, że jakaś nowość na sklepie

Julka dzisiaj sprobuje solo i dam znac, jak rozpuszczalnosc i smak:)
miksowalem juz ze serkiem wiejskim, to wypadl bardzo fajnie:)

pachol_123

A jak ten pudding :D?

sprawdza sie jak mas zmaks cisnienie na slodkie, jako pewna forma urozmaiocenia%)
smakowo bardzo dobry, tyko trzeba dobrac proporcje pomiedzy iloscia prochu a plynu, aby bylo geste



no sosy sa mega dobre, zwlaszcza w formie dodatku z czyms malo slodkim:)
wchodza wtedy idealnie

ogoremat

Tomku, a czy już zjadłeś sosy jakie miałeś na dzień dziecka? Nie to żebym Ci wyliczał czy coś, ale sporo ich tam miałeś,a teraz nowe...

Właśnie jak ten pudding?

Udało się zejść poniżej 1h na 10km?
A trening w 40 min? Niezłe tempo

jeszcze są
skonczyla sie czekolada-orzech tylko, reszte mem, teaz wzialem inne smaki zupelnie:)
co do treningu, no 40 minut powiem Ci, ze tempo zabojcze, ale chyba taka opcja dla mnie jest lepsza, niz chodzenie i krecenie sie przez 2h, wazne aby miec czas na rozgrzewke w trakcie%)

DT Grzbiet, tric
1a Podciąganie na drążku 4x5
1b Wiosłwoanie sztangą 4x10
1c Ściąganie wyciąg dolny 4x15
2a Odwrotne rozpiętki 4x12
2b Szrugsy 4x8

3.Wyciskanie wąsko sztangi 4x6-8
4.Wyciskanie francuskie 4x8-10
5.Wyprosty z nlinkami 2x max

+interwały 10 minut


komentarz
5 trening pod rzad, niestety innej opcji nie bylo, musialem wykonac je w ten sposob, zostalo mi jeszcze jedno cardio do zrobienia na ten weekend, nie wiem czy ogarne%) zobaczymy, bo jutro jade do Poznania na szkolenie do Tadzia z ksztltowania kobiecej wylwetki III i IV modul:)


Suple
przed treningowow T5+Amino Complex Allnutrition
w trakcie BCAA 20g
po RESPAWN+BEEF AMINOS
inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C


Dieta

kolejna dostawa%)

TomQ-MAG

kolejna dostawa%)

Dostawy i dostawy, gdzie Ty to wszystko chowasz, masz osobny pokój?

A do Poznania to wbijasz na szkolenie, ale nie wiem czy wiesz...na stadionie miejskim będzie Festiwal Food Trucków Chyba warto skoczyć