SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl ActivLab

Dodaj odpowiedź

[BLOG] Qitr - Robimy maske wreszcie

Wysłana -
olej kokosowy bym wywalił jednak bo na co on?


Ale pomysł z koktajlami w ciągu dnia godny, to fakt
Wysłana -
dla podbicia kcal, a koniec koncow jest jednym z latwiejszych do strawienia tluszczy, wiec dodatkowe kcal z kokosowego nie obciaza ukladu trawiennego. Co wiecej powinny stanowic dobre zrodlo energii. To z koleii powinno zaowocowac na treningach. A lepsze treningi to wiekszy bodziec dla miesni i ukladu nerwowego. Czyli wieksza szansa, ze sie uda cos domasowac

A tak apropo treningow, to przy Twoim typie budowy najlepiej byloby gdybys tych treningow nie mial za duzo i nie byly zbyt dlugie. (pamietam, ze ktoregos razu jak Cie widzialam ostatnio to cwiczyles bardzo dlugo, a jeslijuz tak chcesz to w czasie treingu uzupelniaj wegle) I jesli celem jest masa to nie dorzucala bym cardio w postaci biegow etc.
Wysłana -
Ogólnie skłaniałbym się ku popijaniu koncentratu węglowodanów w trakcie/na krótko przed treningiem - zawsze dodatkowy power


No i co do kokosa to ja absolutnie nie jestem hurraoptymistycznie do niego nastawiony - do smażenia, czy na ketozie - przydatny dodatek, ale ogółem, zdecydowanie przereklamowany i nazbyt często wkomponowywany mamy tutaj żółtko jaja będące naprawdę źródłem świetnych tłuszczy, dodatkowo zemulgowanych, myślę, że dużo lepszym wyjściem byłaby garstka orzechów do zagryzienia shake, czy nawet lód/nutella z awokado, kakao i słodzika/miodu/daktyli
Wysłana -
Po co te szejki, wystarczy ze doda wiecej ww i tluszczu, 450-500ww to nie jest duzo. Ale szkoda ze marnujesz progres, w ciagu tych 2 lat moglbys zrobic bardzo duzo
Strona 33 z 33
Dodaj odpowiedź