[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

jak będziesz miał czas to dorzuć do takiego vloga parę zdań jakie plany u Ciebie itp

Teraz 3 dni w pracy po 12h :( w niedziele sie cos nagra pozdro Erwin

spoko, ja cały czas śledze, a fajnie jakbys coś wspomniał, bo tak jak nie pogadamy na pw to nawet nie wiem co tam planujesz

Mateusz cały czas śledzę. Teraz wracam do pracy i na nockach nadrabiam Twoje vlogi
Widać że wkładasz w to wszystko serce i forma oczywiście się zgadza
Piona!

Dziekowac Panowie no zlecialo juz kolo 25 kg zapewne wody/smalcu przez swieta 2 miesiace pracowalem w opor po 6 dni 10-12 h czasami nawet 16 wpadlo. trening lecial 3x week + 20 min cardio ale diety to nie bylo wiec okresu masowego tez nie - calkowicie zepsuty czas. Od saa tez odpoczalem . A teraz od jakis niecalych 2 miesiacy juz sie spialem a od 4 tyg juz bez cheatow . Dodam foto za jakis czas zebyscie ocenili jak to wyglada ale teraz motywacja wrocila treningi nawet leca o 4 rano wiec nie ma to tamto . pozdro Panowie


Zmieniony przez - MalyMati w dniu 29/03/2018 11:04:02

Wesolych swiat i zdrowia dla wszystkich dobrych ludzi

Dzięki i dla Ciebie również Mateusz wesołych, zdrowych i spokojnych świąt

Dzis juz poszly nogi.
Mial byc material ale kumpel sie wystawil godzine przed ...
Cardio leci ed 40 min.
5-6 silowych ed.
Bialko od jutra z 30g na posilek na 40g.
Wszystko z jedzenia . Proch tylko po treningu.
Bcaa , kreatyna wogole nie uzywam.
Z prozdrowotnych ala, berberyna, potas, magnez , vit + min olimp, probiotyk .
Spalacz mam jakis ale to bardziej na kicka + 10g karnityny przed cardio.
Rotacja ww. W dnt wegle na noc.
Wsumie tyle odemnie
W3solych!

Waga z dzis ponizej 96 kg do konca miesiaca mysle bedzie ponizej 90 kg i juz bedzie fajnie - chyba %)

Klatka + biceps i 40 min cardio.
Potem zakupy wzialem 2.5 kg stekow wolowych , 1.5 kg poledwiczek z kurczaka i 1.25 kg dorsza swieze wszystko ceny calkiem przyzwotie jeszcze wpadly male fanty %)
Jutro barki i tricepsy + 40 min cardio.
Wpadla torba moro undera co smieszne zaplacilen jeszcze mnie bo bylo -20% na wszystko wiec elegancko, 6 par skarpetek adidasa climalite i 3 pary bokserek climalite na silownie. Na redukcji zakupy ciesza 4x bardziej . Kupilem jeszcze3 pary bokserek Raulpa ale jade oddac jutro bo za male 2xl %( a jak jest teraz male to na masie juz wgl w nie nie wejde






Zmieniony przez - MalyMati w dniu 07/04/2018 18:06:11