DT
Z rana trening wszedł jak śmietana
Przysiady 10 serii x 10 ciągła
progresja ciężaru z treningu na trening póki co
Wspięcia łydek - 1 seria max
Dzień dobry 10 serii x 5 powtorzen (zaj**iscie czuje jak mi się rozciągają dwójki a mam z nimi dość duży problem)
Wymachy ramion na boki z talerzami na barki w pochyle 5x15 i bokiem stojac 5x15
Generalnie ciągle pracuje nad przysiadem. BUTT WINK to moja zgroza! Mobilność mocno kuleje, chociaż już c raz lepiej zdaje sobie sprawe w którym miejscu jest problem. Przy schodzeniu z w dół mocno ciągnie mnie po wewnętrznej stronie ud. Rozciągam się codziennie dzisiaj przyszedł też nowy nabytek ROLLER
Przy rolowaniu plecow tak mi pierdyknelo, ze pomyslalem ze to juz moj koniec :D Na szczęście jest tylko lepiej ;)
Micha czysta zgodnie z planem
Ponizej nowy nabytek i jeden z obiadków ;)