Dzisiaj 15tki
wycisk skos 50/60x13 - po zmianie tempa spadek siły dalej sie utrzymuje , za to wchodzi mega pompa ;p przy okazji zapomniałem ze powinienem od 55 wystartować ;p
IR 2x15 - tu mi kumpel podpowiedział ze ciągnę za mocno nadgarstkami. Poprawiłem. Efekt - super pompa ;p
OHP 35/40x8 - tutaj tak samo tempo strasznie daje sie we znali ;p
Podciąganie nadchwyt szeroko 8/7
Superserie na bramie klata/facepull i biceps/triceps wszystko x3 ;)
Podsumowując uzmysłowiłem sobie jakim ważnym czynnikiem treningowym jest zmiana tempa ;p nigdy nie chodziłem taki spompowany :p
Cloud's my sofa!
http://www.sfd.pl/[BLOG]_POMPON_czas_dorosnąć_-t1112928.html