[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

georgu

Kolorowo sobie jadasz

A staram się urozmaicać, wiosna przyszła to dodaję trochę różnorodnych warzyw

Poluję na filoetowego batata, ale skończyły się ostatnia w sklepie.

Siemanko!

Dzisiaj pierwszy posilek o 11:00.

Pierwsza wpadla jajecznica i pół awokado. Skład jajówki: 4 jajka, 100g boczku, czerwona cebuli, cukinia, papryka czerwona, pieczarki.


Później szybki pudding z jogurt naturalnego, kazeiny, lyzeczki masla orzechowego i kokosowych chipsów.


Następnie obiad na mieście z narzeczoną. Daniem głównym była mousaka. A na dodatek poszły sałatki pierwsza z rukoli, mozarelli, pomidorków i oliwek oraz druga z fasoli szparagowej, orzechów włoskich i lazura.


W domu jeszcze zjadłem 25g czekolady 85%.


Na kolacje wpadnie burger z 220g wołowiny, 2 plasterki sera i około 200g młodych ziemniaków. Dzień powinienem zamknąć bilansem poniżej poziomu 100-80g węglowodanów.

Pozdro




Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-08 18:00:59

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-08 19:19:24

Hej,

Niestety wczoraj miałem za dużo rzeczy na głowie by robić fotki jedzenia i w ogóle się nim spinać. Ale wpadło około 500g wołowiny, 4 jajka, 600g batatów, porcja WPC, jogurt naturalny, 100g borówek, 20g HDP Waxy Maize i 2 jabłka.



Dzisiaj natomiast 2 posiłki w pracy jak poniżej.
170g wołowiny, 100g cukini, 50g pieczarek, żółta marchewka, oliwki i olej kokosowy.



W domu po pracy jajecznica z 5 jajek i 10g masła kerrygold. Dodatkowo do tego kiszona kapusta (w sumie nie wiem czemu, ale lubię to połączenie) i pomidor :)



Na kolację
Sałatka z fety i tuńczyka z awokado, pomidorkami i słonecznikiem polana vingretem z oleju z awokado, przyprawy do sałatek i octu jabłkowego.



Na deser trochę słodyczy (znów proteinowy pudding). Śmietana 30%, jogurt naturalny Jana, odżywka białkowa z Treca o smaku advocat (ciekawy smak), chipsy kokosowe i płatki migdałowe.





Pozdro






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-10 19:26:35

A tu się kryjesz z jedzeniem. Będę zaglądał ale tylko jak nie będę głodny

Świezynka

Środa jak co tydzień dzień postu. 22h postu i pierwszy posiłek to sałatka z całą mieszanką salat z makrela i fetą, do tego oliwki, cebula, słonecznik, awokado i vinegret z oliwy z oliwek, oleju awokado i octu.jablkowego.



Nastepnie pasta z 50g masla orzechowego SFD, lyzeczki miodu i nasion konopii.



A na kolacje, zupa pomidorowa z pulpetami, oliwą i parmezanem.



Makro dzisiaj to 98g białka, 138g tłuszczu i 38g węglowodanów.





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-11 20:00:25

Wczoraj "HighCarb"

Poszedł jeden wielki shake, ale zapomniałem zrobić foto, bo go tak szybko wypiłem
Shake składał się z 150g batata, 100g jogurtu probiotycznego, 100g banan, 100g truskawek, 20g HDP Waxy Maize, 20g kazeiny, 20g whey, 30g śmietanki 30%.

Następnie dwa posiłki składające się z udźca wołowego i batatów (widoczne na zdjęciu).

Zaś na kolację jajecznica z 4 jajek i kiszona kapusta.

.,https://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_marca_2018_głosownie_-t1164543.html 

Wczoraj lekko zabiegany dzień. Basen, goście, spektakl. Także udalo mi sie zrobić zdjęcie potreningowego omleta ;)









Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-15 15:29:39

Na dobranoc pudding chekoladowy
Banan, łyżka mascarpone, łyżka masła orzechowego, łyżeczka kakao, 30g sfd whey, 150g jogurt probiotyczny, łyżeczka cynamonu, 100ml wody i 30g chipsów kokosowych.






Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-15 21:40:38