[BLOG] Gawlak sezon 2016 od 52str

no i git :D

czekamy

Powodzenia byku ;)

dzięki za wsparcie wieczorkiem wrzucę fotki supli, posiłków i zrzut z całego dnia pozdro :)

łądnie będe zaglądał kcal jest ok powodzonka

dzisiaj dzień bez treningu dieta trzymana w 100%

Dorzuć jakieś jaja do pierwszego posiłku, bo nie ma w nim praktycznie żadnego pełnowartościowego źródła białka

Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2014-06-20 23:02:38

Pierwszy posiłek imo do zmiany, raz że nie masz żadnego pełnowartościowego źródła białka, dwa- wysokie węgle i wysokie tłuszcze nie powinny być razem w jednym posiłku

Juz jest niezła forma, a co dalej... :)

właśnie forma jest dobra teraz tylko miecha dokładanie

zawsze patrzyłem żeby w ciągu dnia kcal i makroskładniki się zgadzały a szczególnie posiłki przed i po treningowe żeby były bogate w białko i węgle bez tłuszczy, ale ok postaram się na dniach parę małych zmian wprowadzić.
Dzisiaj kolejny dzień bez treningu od poniedziałku ruszam !



















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2014-06-21 22:06:27