SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

[BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -
BBC
T2/D3



TV








Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-22 17:00:16
Wysłana -
W zarzucie chyba za bardzo ta sztanga na około leci, co ? Lepiej ją prowadzić bliżej ciała.
Wysłana -
gdyby to bylo takie proste
wiem , caly czas nad tym sie mecze
Wysłana -
Ciężko osiągnąc perfekcje, ale zawsze można do niej dązyć.
Wysłana -
życie to nie bajka ....
nie bede sie rozpisywal , to nie miejsce na to
wazne ze jest znowu sztanga na plecach , zrobila sie strasznie oporna i wazy chyba ciut wiecej
wiec jest nowa jama z nowym czarownikiem , 4 tygodnie rozruchowe ,potem jedziemy z programem . Czy bedzie to Wendler nie mam pojecia , ale celem jest SIAD na maxa
Strona 18 z 18
Dodaj odpowiedź