Nie bede sie zbytnio rozpisywal. W skrocie Wracam do formy ( na tyle na ile to mozliwe) po zerwaniu miesnia brzuchatego klatki (tak calkowitym zerwaniu miesnia).
Z racji iz wyglada to tragicznie a takze mam kurza klatke nie mysle o startach , lecz chce zrobic porzadna forme dla siebie .
Silowo bedzie bardzo śmiesznie jak na tą wagę ale no niestety zerwana klatka, szyty przewodziciel, zrotowana miednica i naderwany prosty uda ;)
TU TAKZE PYTANIE CZY KTOS WIE CZY MOZNA JAKOS ZAKOTWICZYC/PRZYSZYC TEN MIESIEN? WSZEDZIE MI MOWILI,ZE OPERACJA JEST BEZSENSOWNA.
Foty moge zarzucic jakas samoj**e teraz a tak w weekend zrobie cos w pozach
Zacząłem współprace z Przemkiem Górynowiczem i od dzsi celem jest krótki minicut w celu poprawy wrażliwości insulinowej.
Rocznik 96
Waga 108,5
wzrost 195
Wymiary na dniach
Obecna Micha:
DT - 330g B / 100g T / 200g WW
1. 66g B + 30g T
2. 66g B + 30g T (przed treningiem tłuszcze z oleju kokosowego / MCT)
TRENING
40g BCAA
INTERWAŁY + AERO
3. 66g B + 100g WW
4. 66g B + 30g T
5. 66g B + 100g WW + 10g T
DNT - 330g B / 120g T / 100g WW
1-4. 66g B + 30g T
5. 66g B + 100g WW