SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Bykuuuuu - 17 lat, POWER BUILDING

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 14602

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 146 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1687
01.09.2017

Tydzień deload

1.Przysiad:
125kg x3

2.WL:
110kg x5

3.Push press:
80kg x3

4.Pull Up:
+24kg x5

5.Plank: 3s
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 146 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1687
Wracam do przysiadow i push pressow, przodopochylenie miednicy skorygowane, w takim stopniu że da się dźwigać :) rozciąganie i wzmacnianie słabych ogniw nadal jest w toku, więc powoli do przodu wszystko idzie :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW 5-10-15

Następny temat

Split, 4-dni, ocena, co poprawić?

Wiecej