[BLOG] Big Zac - Zachary Krajniak Przygotowania do sezonu 2017

Ja już po treningu.
Dziś 2ki,klatka i 30 min cardio.
Zacząłem dziś dzień od śniadania przed treningowy na szybko:
130 g corn flakes + 60 g iso
Plus deser: 150g truskawek zalane low fat czyli high carb jogurtem so tego z 3 stołowe łyżki cukru trzcinowego.
Na resztę dnia mam kg kurczaka i 600 g ryżu.
Ssanie jest niesmowite.
Pierwsza taka masa fajna :D

Obecnie 97 kg na liczniku

.





Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2017-06-04 22:07:39

Metabolizm strasznie rozkrecony.
Obecnie 5 posiłków z czego 500 g wegli plus cheat meale. Wczoraj wjechala pizza plus 2 wrapy. Ps. Nie biorę merfo

po samym cardio się tak metabolizm rozpędził,czy jednak jest gdzies mały haczyk?? ;)

alexus

po samym cardio się tak metabolizm rozpędził,czy jednak jest gdzies mały haczyk?? ;)

Zaczalem od wczoraj bic ghrp. A to ssanie sie utrzymuje juz od tygodnia. Intensywność treningowa dopięta na maxa.
Duże ciężary technicznie przy tempie może to jest właśnie powodem. Tak plany treningowe od Jusiela dzialaja na mnie. Chociaz teraz nie wspolpracujemy razem na ta chwile korzystam z wiedzy cały czas co do treningu. Chodzę cały czas głodny a zwłaszcza jak jestem w pracy. Wczoraj na nocne byłem tak głodny ze zjadłem swoje wszytkie posiłki 2 przerwy wcześniej niż zamierzałem. Ale na szczęście miałem słodycze. Najgorsze jest to ze wbilem glutation i mam takie sranie, że od wczoraj rana nie schodze z kibla, w sumie dobrze bo oczyści z syfu. Ale kilo mi poleciało na wadze hahaha

Nogi chyba coś nawet ruszyły

Uwielbiam zmiany, te zmiany, które zachodzą po wykonanej pracy.
To cała nagroda za cały reżim dietetyczno treningowy

Katujemy 2ke musi być wielka na scenie