Mini Cut
Klata Monco + Plecy Lekko
A1) WL 51x10/76x10/96x8/101x8/106x5/91x8/81x10
B1)Skos ( + ) 30x10/32x8/34x8
B2)Pendley 56x12/61x10/61x10
C1)Rozpietki Skos 14.5x12x12x12
C2)Podciaganie Mlotkow CCx6x6x4
C3)Sciaganie Drazka 40x12x12x12
Dzisiaj dobra pompka po wczorajszym "Reffedzie"
Sila z poprzedniego tyg Utrzymana wiec sie ciesze :)
I Co do wczorajszego reffeda wpadlo 6k kcal (+1200ww) a waga lekko ponad 1kg do gory.
Tyg temu po 4k kcal(+700ww) + 0.5kg
a 2 tyg temu po mixie ww-fat 4.5k kcal + 3kg
Wiec nwm oco do konca chodzi :D
Od poniedzialku -100ww ,trzeba lekko przyspieszyc .
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-05 10:57:47
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-05 10:58:19
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-05 10:58:33
Zmieniony przez - ZielonyKrzys w dniu 2017-03-05 10:58:59